Упражнения на подтяжку груди

exquisite

Кому-то из вас что-то помогло или нет? Потому что хотелось бы начать упражнения делать которые помогают.
В данный момент из полезных я делаю отжимая.

Нурания

Маринка20 писал(а):

хорошие советы!!! попробую :a_g_a:

надеюсь всё получится,а то как худеть начала,то чуток начала мягче грудь и упругости не ощущается,хотя парень говорит,что ему и так все нравится и все замечательно!! :smu:sche_nie:

эТО ГЛАВНЫЙ ПОКАЗАТЕЛЬ)))
:a_g_a:

yulia24

Девочки, спасибо большое за упражнения! Начала делать - с первого раза мышцы в шоке! :-)

Нёмка

Воодушевляет)))))))))) Присоединюсь пожалуй)))))
Потом о результатах расскажу) :a_g_a:

Марфа Васильевна

exquisite писал(а):

Кому-то из вас что-то помогло или нет? Потому что хотелось бы начать упражнения делать которые помогают.
В данный момент из полезных я делаю отжимая.

Помогает, помогает.
У меня сейчас мышцы груди на первом месте с прессом, упругости стало больше и внешне симпотишней... Я упор делаю на упражнения.

navinka

а есть какое-нибудь эффективное упражнение в видео кроме Природного бюстгалтера?... что-то мне кажется одного мало,а по описаниям посторять неудобно...

UliaIvanova

Попробуйте упражнение "Теннисный мяч"
Нужно встать прямо, слегка расставив ноги. Сожмите ладонями теннисный мяч, направив локти вперед и в стороны. Ритмично с силой сжимайте мяч. Если теннисного мяча нет, просто сильно сжимайте ладони.
Что делает упражнение? Это упражнение не имеет себе равных для развития грудной мускулатуры. Это упражнение с маленьким теннисным мячом дает особенно стойкое укрепление мышц груди, и его ни в коем случае нельзя исключать из ежедневного комплекса.

Natyyys

Если есть гантельки 1,5 - 2 кг можно их использовать в упражнении лежа на полу, руки в стороны и в локтях согнуты, поднимать вверх и обратно вниз - тоже хорошо помогает - проверено на собственном опыте

Ирина Викторовна

Прочитала я и не вижу упоминания, что многие из упражнений взяты из книги Камиллы Волер "Сделай грудь красивой". У меня она имеется в печатном варианте, но я нашла и в интернете : 1 часть http://face-building.com/omolozhenie-te ... voler.html и 2 часть http://face-building.com/omolozhenie-te ... ler-2.html Очень эффективная вещь.

Любаничка

Вот какие упражнения нашла. http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI

Упражнения на подтяжку груди

Кто сейчас на конференции