Я тоже читала, что при большом размере груди, упражнения на грудь могут усугубить положение, но в меру можно.
У меня грудь маленькая, а после похудания на 2ом размере чашки пустые стали. Когда лежу и руки вверх подняты, то у мужа кажись грудь больше . Так что мне только мышцы нарастить и складывать в чашки бюстгальтера...

Сейчас еще кину статейку, не только про упражнения, а вообще про грудь.

Поговорим о блинах?
Обвисшая грудь

Сколько горя и досады переживает женщина, когда обнаруживает, что у нее обвисает грудь!

Состояние, при котором грудь обвисает, называют птозом груди. (На самом деле птоз может быть в любой части тела. Например, так называется опущение верхнего века).
Причины обвисания груди

* 1) сила тяжести — обвисание груди это как раз тот случай, когда у женщин с маленькой грудью имеется преимущество.;
* 2) ослабление мышц и утрата эластичности кожи по мере старения;
* 3) набухание груди во время беременности и грудного вскармливания;
* 4) атрофия грудных желез в связи с гормональными изменениями во время менопаузы.

Противостоять этим всем факторам, приводящим к обвисанию груди, очень сложно, и многие cдаются, предпочитая выдавать за форму своей груди, форму своего бюстгальтера. Если ты не такая, читай дальше и узнаешь как сохранить грудь красивой и упругой до глубокой старости.
Как избежать обвисания груди?
1. Ваша грудь не обвиснет, если вы будете держать царскую осанку
Если вы будете ходить и сидеть с ровной спиной, в груди не будет нарушаться кровообращение, не будут появляться складки и морщины.
2. Грудь обвисает при резком похудании
Следите за своим весом — если вы резко сбросите его , то потеряв внутреннюю жировую прослойку, грудь обвиснет! Если быстро наберете - появятся растяжки!
3. Главный враг обвисшей груди - регулярные занятия спортом

Обвисшая грудьУпражнения должны быть направленны на укрепление грудных мышц. Упражнения на группу грудных мышц на только позволяют поддержать грудные железы, но и увеличить объем груди, за счет наращения мышечной массы. (Читайте подробнее Гимнастика для груди. Вернуть или улучшить форму груди)
4. Применяйте водный массаж груди

Кстати, без ежедневной 30-секундной ледяной ванночки для груди не обходится ни одна знаменитая топ-модель

С помощью массажа струей воды можно повысить упругость и эластичность кожи груди. Именно благодаря массажу улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ и усиливается отток лимфы. (Читайте подробнее массаж груди)

Верно и обратное утверждение: регулярные горячие ванны делают грудь дряблой.
5. Питание кожи груди

Для профилактики обвисания груди необходимо проводить систематичный уход за кожей груди: увлажняющие и питательные кремы и маски для груди.

Кожа является своеобразным каркасом, поддерживающим грудь. И именно на улучшение состояния кожи груди направлено действие всех моделирующих кремов или кремов для увеличения бюста (на размер самой грудной железы моделирующие кремы никакого влияния не оказывают). Поэтому, точно с таким же успехом, а может даже и с большим успехом, вы можете делать ряд элементарных домашних процедур, направленных на повышение эластичности и увлажненности кожи груди и добиться визуального увеличения груди (но не более чем на пол размера) и улучшения ее формы.

Полезный рецептик:

Для предотвращения увядания, обезвоженности, вялости и обвисания кожи груди очень полезно кратковременное обтирание льдом, холодные компрессы из соленой воды, крепкого чая, сока и кашицы свежих ягод, фруктов, овощей. Перед наложением компрессов кожу груди необходимо протереть жирным кремом или растительным маслом (кукурузным, подсолнечным, оливковым и др.).
6. Правильно подобранный бюстгалтер поможет избежать преждевременного обвисания груди
Носите удобный бюстгальтер — не тесный и не слишком свободный. Бюстгальтер должен поддерживать грудь, главным образом снизу, не изменяя насильно ее формы.

Бюстгальтеры, укрепленные китовыми усами, следует надевать под выходное платье с большим вырезом. Ежедневно их носить не рекомендуется, поскольку длительное давление, которое они оказывают на чувствительную ткань грудной железы, может способствовать возникновению злокачественной опухоли.
Мифы про обвисание груди и бюстгальтеры

Миф 1

Некоторые женщины верят, что если они будут надевать бюстгальтер на ночь, то это предотвратит обвисание груди. Это было бы верно, если бы они спали стоя. Однако, никто не станет спорить, что спать в бюстгальтере удобно, особенно для женщин с очень большой грудью

Миф 2

Сейчас, поддавшись веянию моды, некоторые женщины (особенно молодые девушки) перестали носить бюстгальтеры. Они утверждают, что мышцы (в данном случае мышцы груди) при усилении на них нагрузки только крепнут, и форма груди, соответственно, лучше сохраняется. Может быть и так, но, глядя на фотоснимки женщин из диких племен Африки, которые никогда не носили бюстгальтеров, в это утвеждение верится с трудом. Так что, лучше не экспериментировать на себе, или свести походы без бюстгальтера к минимуму - только по особым случаям ))).
7. Загар топлез — прямой путь к обвисшей груди
Солнечные ванны пересушивают кожу груди, разрушают коллаген , в связи с чем ускоряется старение кожи груди, появляются морщины и пигментные пятна.



wewomen.ru

Вот уж действительно интересная статья !

Обливаю неделю 1 раз в день ледяной водой секунд по 30.А потом маслом персика ,миндаля и жожоба натираю.Эффект небольшой видно.Продолжаю в том же духе...

Девочки, обливать холодной водой как-то страшно, ведь можно грудь простудить!?

Любаничка
ну не ледяной водой. Как грится, до пояса - холодная вода, ниже пояса - теплая вода

Девочки, привет!
Вот одна из лучших программ для корректировки груди!!!

Здесь

http://rutube.ru/tracks/1558359.html?v=ce52493662f8814a2ff7451e13b76214

или здесь

http://www.videoinet.ru/view.html?id=9KGT3ZK0w5zp03A

Советую всем!!! Регулярные занятия - и результат налицо! (точнее, ниже лица...).

Вот еще неплохие упражнения для поднятия груди.

http://www.youtube.com/watch?v=R3EQ35NJt84&feature=related

Вдохновило название упражнения "Самая красивая женщина в мире"... пошла пробовать)))

удачи!