Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 22:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 78 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: внутренняя часть бедра
СообщениеДобавлено: 16 июл 2012, 10:02 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1558
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
yxo2yxo
Огромное спасибо за комменты и ссылки, поняла, что неправильно делаю... У меня проблема - широкие бедра и всегда упор делала на них... Объемы конечно с бедер уходили, но потом и "толстели" они в первую очередь (вот тут то и зацепило ваше "получить дополнительный слой мяса под слой жира"), а худеет то в первую очередь верхняя часть тела, а никак не наетая попа :ne_vi_del: Все, начинаю усиленно работать над "верхом" :men:

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: внутренняя часть бедра
СообщениеДобавлено: 17 июл 2012, 17:01 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2012
Сообщения: 17
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 23

Блог: Просмотр блога (0)
внутренняя сторона бедер всегда проблемная, а темка полезная, спасибо )


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: внутренняя часть бедра
СообщениеДобавлено: 24 авг 2012, 22:23 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 23.08.2012
Сообщения: 48
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 14

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Ой, самая проблемная часть моего тела это внутренняя часть бедра, вроде делала упражнения, а толку нет :za_da_va_la: Даже не знаю как справится, вот не убирается. Как было 56 так и есть, а сама ляшка 48 :-(

_________________
Изображение

Изображение

Изображение Теряю сантиметры! Изображение
Изображение Знимаюсь бодифлексом! Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: внутренняя часть бедра
СообщениеДобавлено: 03 сен 2012, 13:22 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 11.08.2012
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
хочу спросить про тренировке элипс тренажере, как лучше выставлять нагрузгу, сопротивление делать больше или подьем? у меня та же проблема, каждый день на нем тренируюсь, боюсь перекачать ноги, но и неэффективных тренировок не хочу.. :nez-nayu:

_________________
раньше получалось и теперь получится
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: внутренняя часть бедра
СообщениеДобавлено: 03 сен 2012, 20:06 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 168
Изображений: 4
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 653

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
:-)


Последний раз редактировалось yxo2yxo 06 апр 2013, 20:45, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: внутренняя часть бедра
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 22:43 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.06.2012
Сообщения: 9
Изображений: 0
Откуда: г, волжский, волгоградская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
yxo2yxo
да, вы, были правы!!! перестала делать усиленные тренировки на бёдра, и скорректировала питание.., убавила жиры.! и вроде состав сдвинулся... :ya_hoo_oo: ура!!! это жутко когда перетираются джинсы, а летом ...вообще жуть, надеюсь к лету все будет супперр!!! спасибо!

_________________
[color=#0000FF][/color]URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: внутренняя часть бедра
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 09:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2012
Сообщения: 66
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 51

Блог: Просмотр блога (0)
Очень хорошие тренировки для "сушки" ног и всего остального у Анны Куркуриной.
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
Конечно, девушка мало на девушку похожа, но мы смотрим на упражнения.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: внутренняя часть бедра
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 11:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2013
Сообщения: 329
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 565

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Павла72
а что такое "приседание-плие" если не секрет? :sh_ok:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: внутренняя часть бедра
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 12:01 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2013
Сообщения: 329
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 565

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
lanochka писал(а):
yxo2yxo
да, вы, были правы!!! перестала делать усиленные тренировки на бёдра, и скорректировала питание.., убавила жиры.! и вроде состав сдвинулся... :ya_hoo_oo: ура!!! это жутко когда перетираются джинсы, а летом ...вообще жуть, надеюсь к лету все будет супперр!!! спасибо!



а можно по детальнее? та же проблема что и у вас :cry_ing: ... расскажите секрет? :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: внутренняя часть бедра
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 18:18 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.06.2012
Сообщения: 9
Изображений: 0
Откуда: г, волжский, волгоградская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
olya, просто раньше я , думала если качать проблемную зону.., то можно ее скорректировать, а получалось что под слоем жира качались мышцы, и бедра становились еще больше..., добрый человек направил на правильное русло..., убедил ,что надо худеть, и только так! вот я его послушала, убавила жиры в питании, перестала делать усиленные упр-ния на бедра. только сейчас когда вес упал и объем бедер стал меньше , я начала делать легкие упр-ния , махи и т.п.
а " плие" это приседание с широко расставленными ногами, ноги под прямым углом, спина прямая.

_________________
[color=#0000FF][/color]URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 78 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Елена Тодорова, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB