А я вот прикупила себе обруч с шариками
Теперь кручу его, через день, т.е. в те дни когда не хожу на аквааэробику.
Начала с 10 минут, теперь уже по 20 кручу, планирую дойти до 40 минут постепенно.
Класса штука Смотришь себе телик, а процесс идёт

у меня тоже есть такая штучка.... только я в утепляющем поясе кручу (кожа нежная - синяки остаются). Пока боюсь увеличивать до 40 минут.... остановилась на 20. Что бы привыкли мышцы)

стараюсь заниматься каждый день.
Сначала растяжка,10-15 мин. кардио,ну а потом силовая на ноги,ягодицы,или живот,растяжка.
Очень нравятся заниматься по ее комплексам:
http://www.youtube.com/watch?v=OzHLLUp5 ... ure=fvwrel
для внутренней поверхности бедра вообще отличные упражнения,еле ходила на следующий день

я бы с удовольствием ходила бы в какой нибудь тренажерный зал или еще куда нибудь, но живу в деревне так что дом, милый дом. стараюсь силовые, растяжка, просто танцы. езда на велосипеде по несколько км. каждый день, ну и много всякой мелочи.

Хочу с вами, девченки, поделиться своей коллекцией домашних помощников. И так :
1. Гантельки (самое примитивное ), по 1 кг. Хочу докупить еще по 3 кг. не хватает для полного счастья.
2. Фитбол, хорошая штука, только не час на нем занимаюсь.
3. Утяжелители по 1 кг., они как на руки так и на ноги (они новенькие в коллекции, всего только месяц использую, но давно за ними гонялась).
4. Железный обруч с всякими пупырышками

Это пожалуй и усё, но очень мечтаю об таком дома -->>

А я вот бриджи прикупила похудательные. Теперь в них кручу обручу.
Что хочу сказать.. в них на мнооооого сложнее. За 15 минут прям запыхиваюсь вся..как беговая лошадь, пот не только из под бриджами бежит, но и по всему телу

Омут, поверти мне на слово, подобные бриджи, хорошо помогают только в выбрасывании денег на ветер.

Считаю подобные вещи, абсолютно бесполезными, т.к они вам не помогут в избавлении от лишних сантиметров. Сами подумайте, при какой температуре плавиться сало на сковородке? А теперь подумайте чем вам нужно заниматься, что бы у вас в шортах создать такую же температуру, и начались плавиться ненавистные сантиметры. Они хорошо сплавляются с выводом воды из организма (отсюда вы можете видеть небольшое колебание на весах, но это ведь не надолго, лишь до тех пор пока организм не восстановит водный баланс), но мало кому нужно обезвоженное тело и проблема с кожей, т.к создаете парниковый эффект когда занимаетесь спортом. Посмотрите на профессиональную спортивную одежду, она рассчитана на быстрое высыхание пота, с кучей всяких дышащих дырочек и сеточек, ни один спортсмен не закупоривает свое тело.

Впрочем дело ваше пользоваться ими или нет.

Согласна с Marina_Denim. Тоже в свое время купила такие шорты, теперь использую их только поверх обертывания какого нибудь... Ну выйдет водичка, тут же новую наберете, зачем почки так нагружать...

да, с обертыванием такие шорты это здорово, усиливается действие тех компонентов которые используете в обертывании, а в спорте ни-ни

Омут
эти бриджи ерунда. выпей стакан воды после тренировки и все твои сантиметры и вес будут на месте)