девочки вы тут про щелчки говорили, это когда выдыхаете не знаю смотрели вы как сама Грир делает.. если нужно здесь правда на английском, и все же думаю и так понятно..

demi@nge
да уже выкладывали в этой теме ссылку с грир. хотя мне больше наша корпан нравится. а еще я просто беру все позы, которые мне нравятся из йоги и соединяю с дыханием из бодика. я раньше когда худела занималась йогой и пилатесом и кожа не висела это было 4 года назад. а сейчас прям засада какая то. и на бедрах прям в мелкие морщинки собирается. может масло пить, может витамина Е не хватает.

аnna76
Конечно! я каждый день с утра пью Е по 400 Мг, мне врач сказал, что для кожи надо...а еще я у мамани вчера масло облепиховое алтайское выциганила...локти намазала и пила уже сегодня по ч.л. во время обеда, планирую продолжать.. ну и бодик естессно и после еды система 4-16-8

во блин, значит правда. а я обычные витамины пью, там все в комплексе и думала что их достаточно.. надо будет еще витамин е купить. прям чувствую, что здесь собака зарыта, спасибо.

anna76 Боже упаси от витамина Е!
Я тоже периодически стройнею-полнею, но в этот раз я пропила курс АЕВИТА и у меня фигура прям расплылась, диетолог сказала, что витамины А и Е влияют на женские гормоны и что такое вот округление тяжелее будет сбросить..
для волос и кожи хорошо какао пить

может Вам бассейн попробовать? или аквааэробику, в воде классно все подтягивается.. можно еще и банкой себя посадировать

ооо вот это да. короче я пока пшеничные зерна замочила, буду проращивать, в них есть витамин Е. с ложкой оливкового масла должно усваиваться хорошо. или в салатик днем буду их добавлять.

А что за система 4-16-8?

И еще девчонки, скажите, так ли уж бодтфлекс хорош как пишут? Хочу пойти, но не хочу время терять если эффекта будет не больше, чем от обычного спорт-зала.

Анечка15
для начала можно и дома попробовать, одно могу сказать, все надо проверять на себе, сколько людей столько и мнений
Эта система основана на йоге и на принципе сжигания жиров.. то есть за 1,5часа спорт зала ты сжигаешь меньше калорий, чем 0,5 часа занятий БФ. Возьми почитай книгу, там все расписано, попробуй хотя бы неделю делать упражнения и записывать объемы, у меня лично после 2-го занятия пошел эффект, сначала "ушли" руки, потом грудь и только потом талия и бедра, ну так мне и было тогда 34, и плюс у меня ребенок есть, это те факторы, что тормозят быстрое постройнение...
Попробуй, потом сама скажешь, понравилось или нет свое мнение самое верное в таких вопросах)

demi@nge
Спасибо, пойду ссылочку найду.