Я в смысле - не понятным становиться -после нагрузок.. смотрю сижу..так то блиннн клёво (а у меня кросовок нет - уличные то тяжелые для домашних занятий) надо зайти макасы прикупить для дому то ..само то будет..легко и удобно..пока придеться в носочках (у меня есть такие с резиновой подошвой) не люблю тапочки гоняю в носках

Марина Грязных

Ну, я тоже первую неделю в носках скакала, пока с эспандерами работа не началась. Вот от них реально неприятно с голыми ногами. Сама фанатка походить в носках или вобще без них по дому.
Попробуйте, если будет удобно - будем знать, что кроссовки - это не единственная обувь для спорта. Я тоже мокасины люблю, особенно Gabor (обувь для бабушек, как говорит мой муж). В них как в тапках - так удобно.
Насчет понятно, не понятно.. я сегодня видимо туплю и не понимаю о чем речь... День тяжкий во всех смыслах получился - одно на другое навалилось.

Все куплю,всё будет..буду вместе с тобой прыгать..

про критические дни - я не занимаюсь два первых дня.

я ведь вчерась то не выдержала - сразу на 45 мин...чуть не умерла ..дак уже почти ночь у меня была..так то кайфово (даже пофиг и не получается половину как надо - а я и не волшебник, только учусь..) драйв вообщееее...
главное надо всё это не лениться делать..
утром на весы встала а у меня + ...ещё и отекла вся (вообще копец лет 10 не отекала)..ну я поняла свою ошибку мало того что на ночь назанималась еще и напилась ..ну всё равно прикольно..

молодец, но на ночь лучше не заниматься. Ты разгоняешь свой метаболизм и организм вместо естественного успокоения во время сна и вывода шлаков фигачит кортизолом и находится в состоянии легкой встряски. Воду пей до тренировки стакан и во время тренировки стакан по чуть чуть маленькими глотками. Ну и после тренировки через полчаса - не раньше. Газированную воду пить нельзя.
Я правильно поняла что ты не по плану тренируешься? У тебя должно было получиться всего 40 минут на первое занятие. причем 10 минут чистая растяжка.

МОЙ ОТЧЕТ 19.03.2012
Вес 70,2 (-700)
ОГ 95 (-2)
ОТ 79 (-1)
ОЖ 90 (0)
ОБ 106 (+2)
ОР 29 (0)
ОН 59 (-1)

да я пока разбираюсь - это мне хотелось попробовать (аж "чос" начался) ВОоооТ..попробовала..
вчера более менее раставила все..потом домой приду с работы напишу тебе ..поправишь если что?!

Марина Грязных

Не вопрос - поправлю. Только еще раз предупреждаю - HIIT'ы нельзя делать каждый день.

спасибки..

Fire 55 EZ всего 30 минут - на большее не хватило + HIIT 15. Чувствую лягу и умру. Голова болит, круги перед глазами. Наверное погода. В Питере явно что-то с давлением происходит, я как курица вареная хожу. Но слава богу хоть это смогла.