девчонки! вступаю в ваши ряды буду изучать ваши ссылочки потом напишу мнение

да ну тебя даже не знаю как реагировать на твои сообщения ))))))))))))))))))))) у тебя сейчас 63 см, я помню когда у меня было 62 см у меня супер пупер фигура была. а ты хочешь 58 см.

давай конечно, и пусть тебя специфическое дыхание не отпугнет ))))))) я занимаюсь по видеоурокам корпан. здесь есть ссылки

животик и талия вещи разные :)
живот- это замер на уровне пупка

Корпан вообще умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Apolinaria
в ее случае однофигственно. у Эльвирочки ИМТ 17,4, рост у нее 167 и вес 48, она хочет до 45 похудеть , ей всего 18 лет и мне кажется, что она к себе слишком строга.

anna76

мдаааааааааааа...
нет слов....

Согласна!

Как только ты начинаешь больше тренироваться, твой организм начинает запасть больше "топлива" в мышечных тканях, для того чтобы можно было просто и быстро обеспечить тебя энергией во время тренировок. Процесс преобразования глюкозы (углеводов) в "топливо", которое и используют твои мышцы (гликоген), требует 3 молекулы воды на каждую молекулу глюкозы. Так вот - по мере того, как мышцы запасают гликоген, твоё тело делает запасы воды. Именно поэтому и происходит набор веса, или его остановка на первоначальном уровне,тоже касается и объемов. Но это вполне нормально - не стоит беспокоиться из-за этого.

И помни главное - вне зависимости от того, что показывают твои весы, на самом деле ты всё равно сжигаешь жир во время тренировок. Как только твоё тело приспособится к новому ритму, излишки воды уйдут, и твой вес начнёт снижаться.
Информация взята с сайта М.Корпан

маманя87

мне одно в бодифлексе сильно прельщает-это ускорение обмена веществ!!
а то мой то вообще сильно понижен... ,надеюсь хоть эти упражнения ему на пользу пойдут! Apolinaria
я имела ввиду талию, просто бёдра меньше 90 на 3 см, а талия больше 60 почти на 3 см

anna76
ну вот только что умничала в теме про живот))))
здесь поделюсь своими наблюдениями по поводу занятий БФ.
В 2005 году похудела на 35 кг.. это был целый комплекс конечно всяких методов, но если бы не БФ то я была бы похожа на шарпея)))
Чем мне нравится БФ так это тем, что занимаясь им можно не вставать на весы, потому что уходят объемы, а для меня это главное, потому что сама себя на руках я не ношу, а мущщинам полезно поносить тяжести
А еще я ленивая, и мне нельзя ходить на активные всякие прыгалки...
И уж убедить себя потратить 15 минут утром или 30 минут вечером за 24 суточных часа у меня получается...
Так что зарядка супер...
Конечно в инете много и негатива, но если уж так смотреть - жить вообще крайне вредно, но ведь живем!
Главное - без фанатизма!