30 дней с Джилиан Майклс

Vesny6ka

Девочки, я только что попробовала впервые "Плоский живот" от Джил! Это нечто!!! Я в полном восторге! Несмотря на то, что треня тяжелее намного, чем 30 дней, но у меня после неё энергия через край :bra_vo:

Просто что-то!!!!

Асарс

Vesny6ka, молодец, скоро будешь потеть только в конце... :-)

Асарс

sovushka_1, вот тут почитай viewtopic.php?p=764628#p764628 и фотки в моем альбомчике посмотри, но тут конечно с диетой... :-):

sovushka_1

Асарс
спасибо! очень здорово)

eva_ina

Vesny6ka писал(а):

Девочки, я только что попробовала впервые "Плоский живот" от Джил! Это нечто!!! Я в полном восторге! Несмотря на то, что треня тяжелее намного, чем 30 дней, но у меня после неё энергия через край :bra_vo:

Просто что-то!!!!

Пойдем вровень :-):

Я тоже зашла отписаться, что сегодня начала плоский живот делать. Ты права - это нечто!!! Зато какие мы стройняшки будем после :check_it:

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

sovushka_1 писал(а):

а подскажите, сколько можно за 30 дней скинуть кг?? или ск убрать см в бедрах и попе)

У меня за 30 дней ушло 2кг. Сантиметры ушли только с живота и талии, а в бедрах и попе наоборот прибавились

eva_ina

Знающие люди, нужен ваш совет! У меня после занятий с Джиллиан тело прямо просит "потягушек" каких-нибудь. В инете их так много, что я не знаю какие лучше выбрать. Чем вы пользуетесь?

Асарс

eva_ina писал(а):

Знающие люди, нужен ваш совет! У меня после занятий с Джиллиан тело прямо просит "потягушек" каких-нибудь. В инете их так много, что я не знаю какие лучше выбрать. Чем вы пользуетесь?

я бодифлексом тянусь, но отдельно, вместе никак не получается по времени...

Vesny6ka

eva_ina, отлично! Будем вместе заниматься! :co_ol:

Как ощущения после тренировки на утро? У меня побаливает, но не сильно, почти всё тело :cool_cool:

Асарс, а ты по "Плоскому животу" до конца отзанималась? Как там второй уровень, сильно страшнее первого? :smu:sche_nie:

Кстати, посмотрела твои фоточки! Умничка вообще, так держать! :bra_vo:

eva_ina

Vesny6ka
Вместе это хорошо! Веселее будет! У меня ничего не болит :-(

, но я чувствую косые мышцы живота. Может это потому, что я с отпрыгала 30 дневку.

Vesny6ka

eva_ina, это же здорово! Значит, что мышцы у тебя в очень хорошем тонусе! А я с утра 30-дневку, а по вечерам Плоский живот. Я сейчас на 2 уровне 30-дневники, кстати, третий там совсем ужас, да? :-)

Я прям даже боюсь представить что там будет :-):

Подбодри меня срочно :-):

Кстати, а ты делаешь упражнения для новичков или для продвинутых?

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции