yxo2yxo
Кстати, после ваших постов про убийтво коленей при длительном беге, много рыла инфы.
Нашла хорошую о том, что хрящи, как и печень имеет способность полностью восстанавливаться.Даже нашла несколько народных рецептов по восстановлению.Было дело, и у меня коленки заболели, но это после особо-ударной недели.Иногда хочется помучать свое тело, нагрузить его по полной.Даже испытываю от этого своеобразный кайф.После 2 дней отдыха все приходит в норму.
А мне вот совсем не хочется отучать себя от длительных пробежек, жалко, я живу в такой местности, когда посоревноваться нет возможности, тем более в моем возрасте.Так раз в год дежурные районные соревнования по кроссу, да зимой по лыжам.Розовая мечта пробежать марафон боюсь так и останется мечтой...

.

а я ж уже писала....
Я борюсь не с жиром, а с ленью.
Даже если и запасет жирок, то ровно столько, сколько ему надо для процесса, а в процессе его же и сожжет

.

Все-таки интернет хорошая штука.Рыла один форум пару дней и наткнулась, что организм-то не жир будет запасать, а гликоген в печенке.Его то организму потом легче пустить в ход, чем жирок.
Так что читайте, дорогие мои, читайте...и будет вам счастье

.

Форум сайта проБег.Не помню в какой теме.Там вообще много полезной информации

.

скажите, а реально ли научиться бегать? я , если занимаюсь на дорожке, до это быстрая ходьба (6,5 км/час). Бегать не могу, воздуха не хватает и сердце словно выпрыгивает. Предпочитаю 3 мин быстрого шага, 1 минуту бега. Но на бег более, чем 9 км/час, не хватает сил