Помидорка
Ты правильно решила. Ты перед степпером можешь делать упражнения на растяжку (это даже так рекомендуется) и начинать даже с 20 минут.А потом постепенно и до 45 минут дойти.

Масюша
хорошо, пока есть время - подберу комплекс упражнений))

А я сегодня схалтурила. Завтра на степпер полезу теперь. Кстати, занималась вчера по Табате - чуть не сдохла! Тяжело конечно. Если интересно - вот эти занятия. Вернее, одно из них. Очень короткий комплекс, но нагрузка сильная. Кому интересно - попробуйте.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_DfuU3TSsFM[/youtube]

девчата! Дак что такое всетаки степпер,и сколько стоит примерно.Не стесняйтесь,пишите.

нехт (чуть с Ксюнькой не перепутала - у нее такая же аватарка ), а тут в темке уже были вроде картинки степпера. Ну на всякий случай еще разок кину. Про цену не знаю. Думаю, до 100 долларов. Смотря какой.

Вот например степпер. А вообще очень много разных моделей мини-степперов.



Погляди еще вот ТУТ - очень много разных картинок с мини-степперами.

Информация по степперам - ТУТ!

Эх, девочки... Я вот только 5 минут выдерживаю))) это второй день тренировок после 3-х летнего перерыва.. И как до 20 синут добраться пока не поедставляю прям стыдно блин

Машуля Гор
Если другими кардио не занимаешься, то на степпере надо ходить не менее 45 минут, тогда эффект будет. Жир начинает сгорать только через 20 минут! Попробуй, может у тебя высота педалей неправильно отрегулирована?

я хожу только под дом2, не знаю даже почему, но прикалывает, начни с 5 мин. потом 10 и так по наростающей, ходить надо мин.40 каждый день,потеешь капитально, разгоняет обмен веществ супер

Девочки подскажите, что всё таки лучше приобрести степпер или беговую дорожку?
От чего пользы больше? Я на степпере никогда не пробовала, а дорожка мне кажется скучноватой. НО ОЧЕНЬ ХОЧУ СДЕЛАТЬ СЕБЕ ПОДАРОК К НОВОМУ ГОДУ !!! А сама решить не могу, вся надежда на вас!!!