Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 03:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 52  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 08:47 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 24.02.2012
Сообщения: 156
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 276

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Со вчерашнего дня я с вами! Правда я сразу Fire 55 отпрыгала :jumping: , а с сегодняшнего дня по программе
Мои замеры:
вес 65
ОГ 92,5
ОТ 70
ОЖ 85,5
ОБ 100
ОР 26,5
ОН 57

_________________
Изображение
Изображение
Марафон "Без сладкого" viewtopic.php?p=407509#p407509
Спортивный марафон viewtopic.php?p=409204#p409204


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 10:04 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2011
Сообщения: 886
Изображений: 17
Пол: Женский
В наличии: 1,146

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (26)
Да, у меня вот тоже никак не получается 5-6 тренировок в неделю :-( , но всё равно эффект есть! а что мне больше всего нравится так это то, что тренька очень позитивная, даже когда не хотся совсем заниматься, стоит начать и втягиваешься и уже потом и останавливаться не хочется :-): :cool_cool: думаю, как бы упорядочить время, чтобы на ежедневные тренировки времени хвататло? :du_ma_et: :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 15:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 01.03.2012
Сообщения: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 163

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
:ya_hoo_oo: я опять в строю. Начинаю добивать 9-ю неделю. Из-за всех пропусков получается, что я отстаю от тернек по программе. Делаем выводы - работаем интенсивнее. :)) Зато девочки, я опять чувствую мышцы ног, а не кисель из жира и мяса :))

_________________
Займись собой, ведь никто не влюбится в твой внутренний мир даже с третьего взгляда!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 18:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2012
Сообщения: 479
Изображений: 5
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 194

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки ЧЕТВЁРТАЯ неделя :yo: :yo:
КД свое злодейское дело сделала :-) (это отговорочка такая)опять набрала :cry_ing:
ВЕС=73
ОГ=97
ОТ=85
ОЖ=95
ОБ=104
ОН=60
ОР=33
я ЗНАЮ ФИГУРА БУДЕТ,я ЗНАЮ ФИГУРЕ БЫТЬ!!!!! :-) :-) :-)
ХВОСТ ПИСТОЛЕТОМ я уже держу!!!!!

_________________
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!
Изображение
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 23 апр 2012, 19:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 01.03.2012
Сообщения: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 163

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Марина Грязных писал(а):
Девочки ЧЕТВЁРТАЯ неделя :yo: :yo:
КД свое злодейское дело сделала :-) (это отговорочка такая)опять набрала :cry_ing:
ВЕС=73
ОГ=97
ОТ=85
ОЖ=95
ОБ=104
ОН=60
ОР=33
я ЗНАЮ ФИГУРА БУДЕТ,я ЗНАЮ ФИГУРЕ БЫТЬ!!!!! :-) :-) :-)
ХВОСТ ПИСТОЛЕТОМ я уже держу!!!!!

Марина, а как ты питаешься? Ну напиши что ешь и когда.

_________________
Займись собой, ведь никто не влюбится в твой внутренний мир даже с третьего взгляда!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 24 апр 2012, 05:22 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2012
Сообщения: 479
Изображений: 5
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 194

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
привет!!
я последнее время..ооочень ВСЁ испортила диетами малоколорийными..сейчас никак питание наладить не могу..
завтрак : отруби овсяно-пшеничные (2-3ст.ложки)+яйцо или каша (любая, но в последнее время больше гречневая);
перекусы: тут фантазия бурлит , есть и здоровая и не здоровая пища - яблоко,либо другие фрукты, печенюшки какие нибудь грамм так 50 иногда..творог со сметаной (если с вечера купила),шоколад (это самое страшное потому,что если не раздала добрую половину плитки девчёнкам и мальчишкам - за день съем сама ВСЁ)...
обед :овощи (цветная капуста,броколи,морковь,порей,зелень всевозможная - либо в тушеном,либо по отдельности , из мясного чаще куриная грудка ,рыба,печень или просто так без мяса..из круп -рис,греча,перловка(реже) - вареные или на пару..
чаще всего на ужин то,что осталось с обеда или простокваша ,кефир + яблоко..
пока не сидела на диетах..всё было нормально , как только пошла перебирать - получила обратный эффект - после диет срываюсь ..постоянно голодная..за последние два месяца меня бросает с 69-73..жидкость не менее 10-13 стаканов в день..

_________________
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!
Изображение
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 24 апр 2012, 09:10 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 01.03.2012
Сообщения: 124
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 163

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
ну смотри, шоколад и я ем, но только до 12 и только черный пару раз в неделю.
Творог можно брать обезжиренный - Домик в деревне. Я мешаю зернистый с мягким и добавляю ложку меда или брусничного варенья. Попробуй отруби убрать вобще. Мне кажется это лишнее если ты потом еще и кашу ешь. С печеньками придется попрощаться.Я тоже их люблю, но что делать выбор между толстой жопой и печенькой заканчивается победой фруктов или сухофруктов. И еще мне кажется ты много жидкости пьешь, попробуй уменьшить кол-во воды до 8 стаканов.

_________________
Займись собой, ведь никто не влюбится в твой внутренний мир даже с третьего взгляда!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 24 апр 2012, 10:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2012
Сообщения: 479
Изображений: 5
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 194

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
последнюю неделю меняю питание вообще.. второй день как отруби не ем..перестала по форуму "гонять" и хватать то что не надо ..а то уже всё перепробовала :hi_hi_hi: ..сделала только хуже..себе :hi_hi_hi: ..пришла 70кг.три месяца и поправилась на 3кг..вооощеее...решила..как и раньше - спорт и сбалансированное питание..у меня так то хорший опыт в похудении..но что то где то сбилась в пути.. :hi_hi_hi: ..спасибо за консультации..очень полезно..я думаю,что еще и мои позднии пития воды дают о себе знать..стараюсь не есть как с работы прихожу,а прихожу в 18-30 ..сразу тренировочка..потом уже и не доеды ))))..а вот пить то хочется и не просто от жажды (ещё и от того что б не накушаться на ночь))))..задержка воды точно есть.. :-)

_________________
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!
Изображение
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 24 апр 2012, 13:09 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2011
Сообщения: 886
Изображений: 17
Пол: Женский
В наличии: 1,146

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (26)
Да, я тоже заметила, от диет потом привесы больше , чем отвесы.... я за сбалансированное умеренное питание, когда и шоколадку себе можно позволить в пределах разумного и коридора калорийности.... и без фитнеса -никак :ne_ne_ne:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Turbofire - стройная фигура за 20 недель
СообщениеДобавлено: 25 апр 2012, 05:49 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2012
Сообщения: 479
Изображений: 5
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 194

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
начала замечать (вчера),что мало мне упражнений..вроде и устану ,но чувство такое ,что могу еще позаниматься ( :-) выдержу,времени бы вот только выделить (сын (ну вот как специально)только начинаю заниматься,появляються у него креативные решения по поводу проведения вечера :-) ..иногда правда он со мной пытается ..заниматься :-) ..крехтит ,старается..потом идет с книжкой - давай лучше почитаем.. :-)

_________________
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!
Изображение
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 52  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Наталья Лайкова, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB