Первую неделю занимаюсь бодифлексом. Скачала занятия с Мариной Корпан, по отзывам , так прям чудо-расчюдесное.
Ну что хочу сказать. Интересно и очень доступно. 15 минут бодифлекса и 5-7 коланетика или пилатес.
Я ходила на шейпинг пол-года, так нагрузку конечно не сравнить. После часа шейпинга я еле выползала из спортзала, а здесь даже не устаю толком. И при этом уже сейчас чувствую эффект.
Именно бодифлекс помог мне выйти из зимней депрессии. Улучшилось настроение, я словно чувствую энергию внутри себя. Ешё неделю назад я ходила как вареная морковка, а вчера поймала себя на том, что стою и пританцовываю под музыку.
Занимаю 25 минут вечером (с Мариной) и утрой 5 минут. Рекомендуют 15 минут утром, так что со след. недели буду поднимать себя с кровати на 15 минут раньше.
Погляжу, что будет дальше :)

я тоже начала заниматься,результатов пока нет,правда позади всего 4 занятия..

Я периодически тоже делаю минут 15-20, тоже по Корпан, но есть в инете на Ютюбе, хорошая молодая девченочка тоже хорошо объясняет и миленькая такая.
Мне Корпан очень не нравиться особенно из-за того что она везде говорит что это её методика, очень отталкивает, ни внешне, ни фигурой, вообщем не мотивирует она меня.
И еще смотрела в инете цены на тренировки в залах по Бодифлексу так там за 6-8 занятий (2 раза в неделю) цены от 700-1000 грн (90-125дол) , я в шоке, решила что и по инету можно заниматься.
Только вот вопрос, девочки помогите-подскажите, Знаю что на голодный желудок нужно делать, только вот после водички утренней можно ли, или нужно до, как только проснулся, если это утренняя тренировка.
Может кто знает ???

Спасибо.

мне кажется что с водой можно,и даже нужно,вода которую выпиваем на голодный желудок идет прямиком в кишечник,а бодифлекс все это дело массирует,и проблем со стулом никогда не будет!!
я честно говоря делаю даже с едой в желудке,и ничего плохого вроди,живот затягивать получается

Я тоже занимаюсь по её системе, после беремки живот огромный остался, за две недели стал меньше прям визуально

бодифлекс это тема. я тоже занимаюсь дома .

Приветик! Я тоже начала заниматься БФ, ну и плюс дробное питание, эффект замечательный:талия -2cм,грудь -3,бёдра -1, и это всего за 5 дней! Главное не бросить и делать каждый день!

Всем привет...Тоже занимаюсь по утрам бодифлексом ..мне нравиться надеюсь на эффект.

Приветик! Эффект обязательно будет!

Ну что девчата,все успешно дышат?