anna-sea

Ну это радует, что я не одна
А я вот на себя смотрю и вижу, что все нормально, я не полная и не скелет. Самая нормальная, что не на есть. Но меня бесят небольшие проблемы с дистрофией подкожно-жировой клетчаткой. Сама по профессии эстетист и знаю. что от нее полностью не избавиться, но становится грустно из-за того, что она портит весь внешний вид. Но я уже 3 недели занимаюсь и эффект от программы отличный и животик уходит немного и так все подтянулось. Осталось все это поддерживать и купить баночки для борьбы с этим несовершенствами. А руки вроде сильные достаточно, но все равно не выдерживают, но думаю и то, что мы делаем уже вполне достаточно для прорыва

Конечно, главное не останавливаться с плюшкой у телевизора а скакать с Джилиан. Кстати баночки - классная штука, хорошо "цилю" разглаживают...до беременности делала - эффект очевидный. А вот я себя вижу - не очень, набрала за беременность лишние кило, а они так плохо уходят..хотя дочурке уже почти пол года, но до дородовой формы еще Ну надеюсь треньки с Джилиан вернут мое тело в прежние формы

Девочки, а где можно скачать такую программу? Или ткните где про это написано.

Можно скачать с Ru.треккера, ссылки можешь у меня в блоке взять...

девочки, а какой у вас вес гантелей?не очень хоццо такие мужские руки, как у этой мадам у меня и так спина широковата...

sokolyuchka
1кг мне лично хватает - руки у меня худые, бицепс чуть прорисовался мне большего и не надо...у меня все жиры на попе и животе

смотрю, у нас одинаковые параметры почти)но у меня руки не худые)у меня ноги тоненькие)я такой квадратик на ножках

не бойтесь брать вес в руки....Джиллиан сделала себе руки не с 3кг и 5кг гантелями я на руки 3+3 кг таскаю, а на ноги побольше будет Честно говоря , мне руки Джиллиан очень нравятся,намного красивее , чем толстые-дородные ручки или веточки тоненькие болтаются Вот таскаю , таскаю гантельки, а руки не растут и ВСЕ ...хотя рельеф есть конечно

вернусь с учебы буду по этой программе заниматься)))

Диета для лица

Во-первых, следует помнить, что самым важным для всех диет является употребление достаточного количества воды – это не меньше 2 л в сутки. Иначе организм станет накапливать жидкость, что в результате отразится на лице в виде отеков. Чтобы лицо быстрее похудело, специалисты советуют употреблять в качестве питья зеленый чай и минеральную воду без газа, кстати, это вам поможет снизить аппетит.

Во-вторых, нужно обязательно употреблять в пищу овощи и фрукты. Они должны составлять как минимум половину вашего ежедневного рациона, так как благодаря им в организме поддерживается водный баланс, а также в них находится очень много клетчатки.

Она приводит в норму обменные процессы в организме и положительно сказывается на состоянии кожи. Чтобы лицо приняло утонченные черты, принимайте в пищу блюда из овощей и фруктов не реже 3-х раз за день.

В-третьих, вы должны полностью отказаться от любых алкогольных напитков, так как из-за них организм обезвоживается и лицо опухает. Обезвоживание никогда не сказывалось позитивно на организме, кроме того, позаботьтесь о печени, так как она принимает на себя основной удар спиртных напитков. Особенное внимание обратите на пиво, именно этот напиток хуже всего влияет на лицо.