У меня никакого, я в тренажерке кручу - железный и пустой. У нас и нет в тренажерке с шариками и прочей ерундой, тренер тоже подтверждает мои слова о том, что все эти массажные насадки только вредят.
Мне хватает и такого, кручу по 7-10 мин в конце треньки, живот хорошо ушел.

почему всем помогает, а мне нет)))))...че за фигня

Добавлено спустя 28 секунд:
через раз кручу и по 30 мин....а потом и пресс...

Вот и мне, не пойму в чем дело, кручу по полчаса, а эффекта ноль.... хотя подруга говорит что видно, но сама я ничего не замечаю

мож это самовнушение)))что им помогает)))..

«Я кручу обруч для похудения и не худею»

Почему не работает: Обруч – это кардиотренажер. Если вам не хватает пульса для того, чтобы войти в зону жиросжигания, худеть вы не будете. Именно поэтому при выборе обруча стоит концентрироваться не на тяжести или величине, а на том, насколько удобно вам вращать его с большой амплитудой. При этом не забудьте замерить пульс – если он меньше, чем число «220 – ваш возраст умножить на 0,6», жир не сжигается.

Как нужно: Даже если обруч не дает необходимой интенсивности не стоит пока забрасывать его на антресоль. Ваша главная задача – превратить ленивое вращение в интервальную кардиотренировку.

Попробуйте следующий план: 5 минут вращения обруча на талии со средней интенсивностью. 1 минута прыжков со скакалкой. 2 минуты вращения. Повторите интервал 10 раз, покрутите обруч на талии или бедрах для заминки. А еще вращения обруча можно использовать в качестве разминки перед силовой тренировкой. Главное – работать с полной отдачей, а не просто крутить.

спасибо

Добавлено спустя 17 секунд:
проверим на деле)

сантиметр на талии и ремень, застегнувшийся на еще на 2 дырочки назад, доказывают, что что это реальность, а не самовнушение

Самовнушение тоже вещь хорошая Таки помогает обруч!!!!!

вот честно, пока обруч не стала крутить торчащий животик меня просто выбешивал. никакие упражнения на пресс его не брали. Талия супер, а сбоку глянешь - дуло торчит. И это через полгода скакания на аэробике. 2 недели обруча и торчащее дуло пропало. Животик суперский!!! И талия еще тоньше становиться!!!

Это да, один обруч не очень то помогает, в комплексе. Мой живот меня бесит, кожа обвисла