увиличиваються. на себе проверенно!!!!

А я думаю мышцы все равно появляются.. Для того, чтобы бежать 1.5 часа организму нужны силы для этого.
Только они не растут в объемах, что очень даже хорошо.
Конечно, в идеале нужно и кардио и силовые - но пока бегунья весит 80 кг - можно только бегать.

вот такой вопрос назрел, друзья: почти все мы бегаем в наушниках, но иногда это не совсем удобно то рукой првода зецепишь, то наушники из ушей вылетают, кто-нибудь бегает с блютусгарнитурой? удобно или нет? (спрашиваю, потому что вообще никогда им не пользовался)

похоже все во время бега наслаждаются звуками природы

Как я мечтаю заняться бегом
Прямо тянет меня)
Скажите, а обувь какую подбирать следует для бега?
Неужели подходят только именно беговые кроссовки?

Я не пробежала пару раз в дешевых кроссах, а когда обула Рибок, более дорогая вещь и качественная, тогда почувствовала разницу. Хоть может из-за моего большого веса это имеет значение. Может кому-то достаточно, чтобы было на ногах, то что есть в доме из обуви, чтобы не покупать.

Спортивная обувь необходима для бега по асфальту.В обычных кроссовках после бега по афальту начнуть ныть коленки, надкостницы или еще хуже поясница.Я в основном бегаю по лесу и в обычных кроссовках.Нет проблем...А дома на беговой дорожке надеваю беговые, хотя сама дорожка тоже с аммортизацией...Мне просто хорошие кроссовки жаль пачкать, я зимой в них в зал хожу, на волейбол.А вообще сейчас много моделей и не спортивного бренда с толстой подошвой.Если в них удобно бегать, то почему бы и нет...