Мне кажется, что крутя один обруч не похудеть. Обруч хорошо использовать в качестве дополнения к диете и другим упражнениям. Как массаж Я кручу обруч чтоб разогреться.

это само сабой. если ты будешь крутить обруч и при этом есть бесконечно, результата ноль. я обруч кручу как дополнение к упражнениям, и стараюсь ограничивать себя в еде. и чем тяжелее обруч тем результативнее ;)

Столько разного и хорошего и плохого тут про обруч пишут, я вот 2 недели кручу минут по 10-15, пока результата нет!наверное мало еще, Девочки у кого были результаты, то через какое время?

Я крутила обруч 3 месяца до беременности, классная штука, подтянулись внутренние органы (после кесарева немного опустились), фигура значительно стала стройнеть. Живот полегчал, пресс появился, попа подтянулась, Сейчас после родов пробую опять крутить. Я тело пелёнкой байковой обматываю в два слоя - синяков нет, начинаю крутить постепенно, с 50 раз в день, потом 100 раз, каждые 3 дня прибавляю по 50-100 раз. На 20 минут кручения получается 1800 раз, так легче, чем смотреть ТВ, ещё во время кручения делала упражнения на верхнюю часть тела, а то, спина очень напрягается. В общем классный обруч! только не надо себя им избивать!

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Кстати, обруч мой весит 2.7. достаточно тяжёлый, тяжелее нельзя - защитный пояс специальный нужен.

ну ладно живот, а попу то как он подтягивает? Вот есть у вас 10-15 минут, приседайте, отжимайтесь, прыгайте и будет эффекта больше ,чем от обруча.Если у вас 1-2 см лишнего на талии..поможет...10 см? Фигушки!!!!

у меня обруч есть джим флекстор. классная вещь. первое время синяки и капец как больно крутить. но зато если каждый день по 5 минут хотя бы, то видно что тело сразу подтягивается.

я тоже не считаю, что от обруча можно похудеть, но бока он реально убирает. я его кручу по 20 минут, но перед этим обязательно 20 минут на орбитреке. я думаю, что раз после кардио нагрузки уже начинается процесс расщепления жиров, то и эффективность от занятий с обручем будет выше.

Очень люблю крутить обруч - особенно во время просмотра фильмов. Приучила себя так, что просто уже не могу сидеть и пялиться на экран :)
Я считаю, что эффект от него есть, хотя, естественно, это не панацея и от тренировок с диетой никак не освобождает.
P.S. Можно ли крутить обруч во время критических дней или лучше подождать?

Советы к занятиям с массажным обручем хула-хуп
Первые ваши занятия должны быть по 10-15 минут два раза в день. Доводите время занятий до 20-30 минут, так как именно за это время можно достичь должного эффекта.
Для каждой группы мышц нужно проводить отдельное занятие.
Во избежание появления на теле синяков, которые оставляют массажные элементы, надевайте для защиты пояс для похудения или плотную облегающую одежду.
Для большей эффективности, когда целью имеется обозначение талии, при кручении обруча ноги должны стоять вместе, спина держаться прямо, а руки направить в стороны или держать за головой. Также работайте не поясницей и бедрами, а прессом и косыми мышцами живота. Тогда приятный рельеф может появиться уже спустя неделю. Круг талией должен быть как можно меньше.
При широко расставленных ногах, в работу включаются бедра и ягодицы. Старайтесь крутить обруч именно на бедрах – первое время он будет всё время падать, но постепенно вы приноровитесь.
Движения нужно делать вращательные, по часовой стрелке.
Крутите обруч натощак, сделав предварительно несколько дыхательных упражнений, выгоняющих их живота лишний воздух, в результате чего лучше прорабатываются мышцы.
Помните, что для реальной эффективности, нужно урезать себя в чем-то из питания. Откажитесь хотя бы от одного вредного, сладкого или жирного продукта, который вы частенько употребляете. Наряду с кручением хула-хупа это непременно даст результат.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Но только добиться всего этого, крутя обруч всего по 10 минут в день, как обещается, не получится. От 20 до 45 минут нужно потратить на кручение обруча, причем, делать это без остановок на отдых. Не так-то и просто.

я раньше занималась,фигура заметно преобразилась!с завтрашнего дня снова в бой!!)