Жажда Нравится. Только осознала, что моя ыизподготовка не к черту: нужно качать пресс, внутерннюю сторону бедра, руки и тд. кстати, это отличная тренировка силы воли - ибо на первых порах для меня все захваты болезненны.
Kate Skin Нас уже на первом занятии учили различным хваткам и круткам. У девчонок элементы начали получаться уже сразу. До профессионалов конечно еще учиться и учиться, но зато хоть что-то маленькое сделать эффектно уже можно. Говорят, что посторонние зрители лучше всего принимают именно элементарные движения.

Девочки, приветик!!! С Новым Годом вас!!!! Я в бой курантов с бокалом шампанского висела на шесте!!!!!
Как новый год встретишь - так его и проведешь
А вот фоточки недавно сделанные (не судите строго, я только учусь)))))))

Я никуда дополнительно не ходила а тупо монотонно каждый день подходила к шесту и танцевала, танцевала, танцевала!!!! Пилон - это уникальный тренажер, если не пропускать занятия, то мышцы накачаются!!!
Если ничего не получается пока (считаешь, что сил недостаточно), то просто залазий на него вверх-вниз до бесконечности. А я еще висеть люблю на руках - подхожу, подтягиваюсь на руках и напрягаю все тело максимально сильно, все, что только можно, даже уши))))))))))))))) и солдатиком так висю, на сколько сил хватает)))) Бицуха уже появилась

FEYA
Я хочу в танцкласс и только два раза в неделю. Там на по двое-трое на пилон, так что особо не повисишь - времени едва хватает поспевать за занятием. А в другие дни здесь тоже занятия, так что класс занят.
Лазить... вот этому хочу научиться - со школы еще совершенно не могла подняться на канате. Вот периодически пытаюсь развить силу в ногах и прессе, чтобы удерживать себя на пилоне.
А из-за редкости занятий нам тренер примерно накидала, чем надо дома едежневно заниматься. ТОлько у меня как-то не получается, то ленюсь, то забываю, то отговорки нахожу типа негде и недоубно.

Sansara очень даже понимаю))) мне проще, у меня пилон дома. Устанавливай тоже - не пожалеешь

FEYA
Я снимаю квартиру, так что это здесь не представляется возможным.
Ради любопытства, а сколько это по цене - установить пилон дома.

Фотки конечно оболдененные. Я тоже мечтаю этому научится. Я читала, что перед тем как заниматься танцем нужна очень хорошая физическая подготовка. Это действительно так?Через какой промежуток времени у тебя стало получаться?

У меня крутящийся из нержавеющей стали и это подарок мужа. А на такие пилоны цены у нас около 18т.р.
Если все-таки появится возможность установить, то обратись к своему преподавателю за советом. Как правило, они знают где лучше и где дешевле)))

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:

Девочки, миленькие, ну заблуждение это все! И про вес и про дополнительную физ. нагрузку... Честно! Если танец нравится, если чувствуете, что тянет вас на эти занятия, то СМЕЛО!!! Все получится! Равнодушных не останется
Не было у меня никакой подготовки, ручки-ниточки. Но у меня было огромное желание!!! Долго ничего не получалось, сейчас кое-что получается, а МНОГОЕ еще не получается вообще, но я не бросаю! Потому, что уже знаю, что научиться смогу!
Только тренировки! тренировки! и еще раз тренировки!

Хочу поделиться радостью. Вчера у нас было адски холодно, но я совершила подвиг и атки поехала на тренировку. И была за это вознаграждена: наконец-то смогла без рук удержаться на пилоне и около полуминуты простояла на руках у стены. Это из самого важного. Это одни из моих вех, по которым я отслеживаю результат. Следуюшая - освоить вис на ногах, вис вниз головой и научиться подтягивать себя только силой рук.
И еще поняла - а ведь действительно, я горжусь своими синяками!

http://pole-life.com
Вот девочки, делюсь найденным в сети. Отличное место, много обучающего видео.