Здравствуйте, девушки)) и я присоединяюсь к клубу поклониц Джилиан. Мне очень понравилось, как она ведёт программу и сама программа тоже понравилась - сегодня 1 раз позанималась по 1 уровню - более чем здорово.

Ура!!! Товарищи, УРА!!! я сегодня заставила-таки себя возобновить занятия после длительно перерыва!!!! я так довольна, так счастлива. потому что это единственная программа, по которой я всегда занимаюсь с удовольствием!

Поддерживаю Мне она тоже не надоедает, правда есть еще несколько программ, с которыми тоже не могу расстаться

какие, если не секрет?

Какие ж тут секреты мы ж все тут за одним делом стройнения и поддержки!!!
Только расписывать как-то нет смысла, загляни ко мне в блок в тему "Мои тренировки" - тогда всё станет ясно, и это будет наглядно понятно. Я занимаюсь уже третий год, в домашних условиях, и думаю что на пляже буду выглядеть уже не хуже других

freya
здорово! интересный у тебя блог. обязательно напиши третью часть по просьбам читателей

но я вот пока только с Джилиан.... остальное, пожалуй, потом успею . кроме того, мне кажется, что если заниматься спортом в таком вот его виде по-любому полезно для здоровья

Спасибо!!! Рада, что тебе понравилось и ты не потеряла времени зря. Третью часть напишу, как только душа к ней созреет Согласна, что любое занятие принесёт пользу, если выполнять его регулярно и с любовью. Но слишком надолго оставаться с единственной тренировкой не советую - тело привыкает к нагрузке и выполняет занятие как бы автоматически. Хотя к этой тр-ке в общем то это не относится - их ведь три разные...

вот вот ))) 30 дней на первой части, потом 30 на второй, и затем 30 не третьей...
это в идеале. а в жизни у меня все очень быстро заканчивается

Нет, не совсем так... Весь комплекс расчитан на 30 дней, т.е 10 дней - 1я, 10 - 2я, и 10 -3я. Потом комплекс можно повторить, а можно использовать как самостоятельные тренировки по желанию. Я например 1ю не делаю, там много упр-й на руки, а мне этого не нужно, поэтому использую в основном 2ю и 3ю.

А вот это не хорошо Вообще то тренировки должны стать обычным делом, на котором не зацикливаешься, но понимаешь что хотя бы пару раз в неделю они просто необходимы для поддержания тонуса. Ведь чтобы не помыться хотя бы эти пару раз в неделю мы ведь не сможем!!! - это гигиена внешней оболочки!!! Но наши внутренности ведь тоже нуждаются в очистке и оздоровлении, а именно это дают тренировки!!! Так что всё зависит от того как мы себе представляем необходимость того или другого занятия....

Вот замечательные слова из книги Т.Малаховой "Будь стройной" :

Что такое ваше тело? Это платье в которое одела вас природа, одно - единственное на всю жизнь, и купить себе "другой фасон" или "обменять брак" невозможно. Тело - единственное, что принадлежит исключительно вам, и никто на него не имеет никакого права и не оказывает влияния. Своим телом вы распоряжаетесь сами и по собственному усмотрению. А это значит, что оно - результат именно вашего, а не постороннего отношения, к себе самой. Если вас что-то не устраивает - измените это, ибо только вы - сами себе и скульптор и конструктор, и стилист, и повар, и врач, и психолог, и всё-всё остальное. Только в ваших силах, не откладывая привести ваше "платье" в порядок и отреставрировать, пока оно не износилось до непригодности.

я не гонюсь за правилами и стараюсь чувствовать свое тело. мне комфортнее по 30 дней на каждую часть. тем более хуже не будет ведь, если растянуть


естественно. я абсолютно согласна. но могу сказать, что раньше я 2-х недель не могла продержаться. а сейчас я по два-три месяца занимаюсь, потом перерывчик месяцок... но всё же лучше, чем раньше. вообще-то в этот раз я сделала перерыв из-за болей в коленях. другой вопрос, что возобновить занятия можно было уже пару недель назад... ну да ладно.



просто прекрасные слова!!! спасибо за выдержку, я ее себе даже на рабочий стол в виде красивого текста поставлю!!! мы и впрямь все от природы богини, просто должны научиться подчеркивать свои достоинства!