Lacky
посмотри в анализаторах калорий (на главной странице сайта). Свой вес не забудь указать

Lacky
Для твоих 56 кг бег со скоростью 16 км/ч в течение 30 мин - 299,2 ккал

А может 16 не так медленно? можно же и 10 и 12км/ч бегать...

действительно перебор, исправлюсь

Lacky
бег со скоростью 11 км/ч - 193 ккал, или ходьба со скоростью 6 км/ч - 154 ккал

Спасибочки всем за ответы!!!!:) Ой мало.....потеешь потеешь....а теряешь в итоге.....:( Медленный так как мне необходимо обьемы снизить ну и вес скинуть:)
Завтра посмотрю сколько км в час я бегаю..... знаю только что первые 10 минут на 6. бегаю. потом 7. потом 7,5. :)
ну и 5 минут ходьба:)

Слов нет - обидно

зато все равно стройнеешь!!!! главное после спорт зала домой сразу не идти.....а там холодильник....

Lacky
а у меня после спорта силы только на душ остаются, там не до холодильника , чему я рада очень!

Вот счастливица!!!!!!!!!!!
А у меня после спорт зала наооборот подьем энергии....обязательно что ни будь поделать хочеться....))))) я стараюсь прогуляться......:)

Девочки, но ведь 10-12 км\ч это тоже не "медленно". Тем более если бежать с такой скоростью 30 минут. Я ориентируюсь по показаниям дорожки. 9 км\ч - медленный бег, 10-11 км\ч - средний, 12 и больше - это быстрый. А 16-17 км\ч - ну это если стометровку бежать на результат тогда можно выдать такую скорость, но 30 минут так не побегаешь.

После первой беременности меня муж заставлял бегать, чтобы я худела. Я занималась через слезы, бегать ненавидела. А теперь он купил мне супер-кроссовки. Настоящие для бега, да еще кроссовок сделан с учетом плоскостопия. Так в этих кроссовках ноги сами бегут, ни колени не болят, ни спина. Теперь бегаю часто. Пока была осень - по асфальту, а теперь грязь и холодно - на дорожке в клубе. Если музыка хорошая, то и 6 км могу пробежать.