Тут еще не берется расчет на вес бегуна. И вообще мало учитываются нюансы. Н.п. езда на велосипеде 8км/ч, 20км/ч. скорее всего рассчитано на равнинную местность. Т.к. Я при 8км/ч трачу гораздо больше калорий (педалируя в гроку выкладываешься по полной), а могу ведь ехать 50км не прилагая усилий, т.к. с горки.
идеально было бы купить себе прибор пульсометр с подсчетом калорий. Я бегаю с часами для бега, закладывается информация:вес, рост(? не помню точно), длина шага и количество шагов во времени, так вот за 35мин пробегала 6км и тратила порядка 200ккал при весе 75кг. Часы считали, количество шагов, километры и калории.

Не знал, что такие приборы есть. На беговых дорожках и велотренажёрах то стоят подобные

Добавлено спустя 6 минут 17 секунд:
А вообще интересно получается. Особенно удивлён по бегу на лыжах, "лошадиный" вид спорта по нагрузкам, пробежишь десятку, весь в мыле, соплях, слюнях, язык на плече, а потратил оказывается всего ничего

тоже решила бегать начать, хоть и не люблю
Любимый поддерживает и со мной бегает. Вчера первый раз зимой бегала - ветер в харю, я бегу
20 минут бегали, по школьному стадиону. Хочу через день медленно, но верно, увеличивать темп и количество кругов!

А я как-то тоже всё хотела бегать, хотела, ну и в итоге летом с июля по август бегала, сделала себе установку - каждое утро бег с 7 до 8 утра, тоже на школьном стадионе рядом.

эх, не тот у нас климат чтобы регулярно бегать.
но, как известно, все решаемо - бегаю дома на дорожке, юзаю пульсометр.

дома дорожка круто, завидую

У нас зимой не побегаешь на улице в -25 не очень прет как то.Бегать буду как только потеплее будет.Везет мне,лес недалеко от дома,а там бегать приятнее,чем на стадионе.

Я вчера тоже совершила пробежку.... лет 10 точно не бегала никуда кроме как за автобусами)))
Ноги побаливают, но терпимо)) Буду и дальше пробовать. Одно, что кроссовки старые, плохая амортизация, сделала заказ на Рибок, жду посылку

Я в прошлом году бегала до ноября, хотя у нас температура зимой чаще не ниже -10, но ветра сильные и с ноября месяца (при дыхании носом) горло все же болеть начинало. Бросила, а в этом году вышла из положения, бегаю в спортзале на работе.
На счет увеличения, через день мне, кажется, быстро увеличиваешь нагрузки. Я начинала с 12мин бега (на столько, меня хватило в первый день бега) а потом в первую неделю через день на 2 мин увеличивала, а дальше раз в неделю на 3-4 мин. Сейчас в связи с ограничением во времени бегаю 15мин, в качестве разогрева перед тренировкой.

Всем приветик!!! ( я новенькая:)) Пожалуйста подскажите сколько сжигаешь каллорий бегая 30 минут медленным бегом...)))