Agata, если б у меня были такие ноги, я была бы на седьмом небе от счастья. Если у тебя такие же , то как говорят у нас на Украине: НЕМА НА ШО НАРІКАТИ. Я думаю, что нельзя к себе так сильно придираться

в общем, да, если вдруг я постройнею и изменюсь до неузнаваемости, а коленки так и останутся такими, то возможен и такой вариант. Но до того, как я все же не попыталась измениться своими силами, не рассматриваю серьезно возможность вмешательства. Не хочу лишний наркоз - это же под общим делается?

Добавлено спустя 44 секунды:

это не моё у меня потолще.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

да, мне тоже так кажется, буду пробовать пока самостоятельно решить этот вопрос. поскольку сейчас не хватает никаких ресурсов на персонального тренера - ни финансовых, ни временных, и это не отговорки именно в данном случае, к сожалению. Ситуация через полгода изменится, и я смогу применить данный подход на практике.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Отлично, я очень рада найти человека, у которого была похожая проблема. Случайно, не вспомнишь, какие именно упражнения были наиболее эффективными?

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:

у меня такие мысли:
если нет целлюлита - то это одни из самых отличных ног, какие можно представить.

Agata
Вчера отписалась, но видимо не отправилось ссобщение. У меня изначально такие же проблемы внешнего характера, как и у вас, плюс не просто слабо развита нижняя часть ног, она вобще тонкая и с кривизной, валик у коленей ( с внутренней стороны или как еще описать, не знаю) и переход в мощную верхую часть ног-лях))). На фото ноги нормальные, единственно, ИМХО, не спортивные и с жирком , от этого и проблемы.
Агата , вы написали , что ноги у вас потолще чем на фото представленном , просто вам похудеть нужно ( спорт и правильное питание) и уже от этого исходить, если ситуация не измениться, тогда уже можно думать.
Я изначально без финансовых затрат решила эту проблему, в интернете много инфы , упражнений можно нарыть.

Да у меня потолще будут. И не нравится форма. С юбкой за колено - совершенно другой силуэт. Надоело все время с одной длиной ходить.

Добавлено спустя 19 секунд:

Я не придираюсь совсем :)

Добавлено спустя 50 секунд:
Анночка я вчера к такому же выводу пришла, что надо бы скинуть энное кол-во килограммов, а потом уже плясать от этого. А какие упражнения вы делали или хоть по каким ключам искать?

Агата, у вас с миниском проблема, поэтому советовать ничего не буду, а то мало ли. У меня тоже с коленями были большие траблы, но я их решила своим путем, теперь лет 15 как спокойно приседаю.
Я вам действительно советую поискать статьи по спорту, конкретным упражнениям и питанию, на это времени много может уйти, но тогда у вас будет хоть какое-то представление и поможет отделить чушь от правды. Насчет коленей, например вбить в гугл -все о приседах, или меры предосторожности при приседах как-то так и по ютубу смотреть технику выполненя упражнений. Допустим если неправильно приседать то по коленям это сразу "ударит". Бег хорошо "делает" ножки , есть сайты которые посвященны именно бегу, там от А до Я все расписывается и виды бега и меры предосторожности.

ладно, поищем :) по питанию-то я могу лекции уже читать, а вот со спортом надо опять подружиться. спасибо за советы!

Вот с этим совершенно не согласна! По-моему уже всем известно, что бег - это самое убийственное для суставов, а у девочки итак проблемы с мениском... Если уж действительно есть цель что-то изменить в форме ног, то уж лучше начать заниматься по программе «Ножки мирового стандарта» . Программа основана на балетных тренировках, задействованы все мельчайшие мышцы ног (и не только) на основе растяжки.

Вот интересное упражнение

"Лягушка"

Ноги - это, парактически, лицо женщины :)
Для них придумано много-много упражнений для достижения какой-то "идеальной формы". Рискну предложить еще одно, очень простое и очень эффективное.
По результатам использования этого упражнения для себя: убираются самые проблемные места, например, складочка НАД коленом, с которой, как я знаю, тяжело бороться. Восстанавливается подвижность суставов. даже таких, как у меня, после травмы.


Всегда добавляли, что если выполнять его каждый день 54 раза, то ноги станут идеальными.
Мне ни разу не удалось сделать его 54 раза подряд, нагрузка на ноги такая, что кажется, они отвалятся здесь и сейчас, но все равно с завидной регулярностью я возвращаюсь к «Лягушке». Так хочется идеальных ног!

1. Сядьте на корточки, так, чтобы пятки не касались земли и соприкасались друг с другом. Голова поднята, смотрите прямо.
2. Широко разведите колени и обопритесь на пальцы рук, которые установлены примерно на расстоянии 30-40 см от ступней.




3. Вдыхая выпрямите ноги. Не сгибайте колен, не ставьте пятки на пол, не отрывайте рук от пола. Лоб устремляется к коленям.




4. Выдыхая возвращайтесь в исходное положение.
5. Повторите цикл 26, 54 или 108 раз.
Дыхание интенсивное и глубокое, движения быстрые. Учтите, чем медленнее вы делает это упражнение, тем труднее вам будет.
Так меня учили делать эту крию на занятиях, однако, на англоязычных сайтах, предлагается на вдохе выпрямлять ноги и ставить пятки на пол. В таком варианте упражнение становится гораздо легче. Возможно, именно с него и надо начинать.

Польза
1. Выравнивает гормональную систему.
2. Повышает уровень энергии.
3. Улучшает работу сердца, кровообращение и дыхание.
4. Укрепляет нижнюю часть тела, формирует стройные бедра.
5. Увеличивает сексуальный потенциал.

Противопоказания
1. Если у вас есть проблемы с коленями, откажитесь от этого упражнения.
2. Не насилуйте себя. Если у вас закружилась голова, немедленно остановитесь!

ссылка http://blog.kp.ru/users/juliasha-x/post210954837/

Я бы качала и тянула. Растяжка очень красивые формы делает. И икры качать. У меня тонкая щиколотка и крупные икры - вот это стрёмно. И то я смирилась - жирок сгоняю и тянусь - красивая форма мышц выходит.

В качалочке