Какая тренировка будет эффективней: утром или вечером?!

galia

Галина-5 писал(а):

ну не знаю,не знаю..я сплю меньше 6 часов в день,делаю 3 тренировки за день..так что вечером мне уже не до балдежа :)-(:

мало спите очень, да еще столько тренек - где уж силы брать :nez-nayu:

Отдых то себе даете?

Галина-5

Я всегда мало спала,с детства...особенность организма такая что ли..
отдыхать,конечно,отдыхаю :-):

не робот же я :hi_hi_hi:

Наталья)

Я предпочитаю занятия вечером, утром нет сил

Petty

Я хожу в Икс Фит Марьино прямо с утра, перед работой. Иду на кардио-тренажеры, затем в тренажерку, потом в бассейн. С утра тренировка, действительно, более полезна для организма вечером. Когда прихожу в зал после работы не могу заниматься, хочется отрубиться в углу после утомительного офисного дня. Да и утречком энергии больше. Особенно если персонал в клубе позитивный.

Mouse_ntl

Всем приветик.... вот сама думаю как бы себя перебороть и заставить тренироваться утром.... раньше занималась утром, но у меня раньше тренировки попроще были, а сейчас с Джил занимаюсь вечером.... боюсь, что если переведу себя на утренний режим, то буду совсем без сил ходить целый день..... но все же в планах перевести себя на утро.... стуки тогда больше становятся))))) и прилив энергии на весь день обеспечен....

Александра_Жу

Всем добрый вечер. Я читала, что, конечно, с утра правильнее заниматься, так как разгоняешь обмен веществ и он работает в "ускоренном" режиме.
У меня был опыт тренировок по 45 минут вечером 3 раза в неделю+бассейн утром 45 минут 2 раза в неделю. Результат - 12 кг за 4 месяца. Ну и диета, конечно.

А сейчас я попробую вариант 3 раза в неделю пилатес с утра по 45 минут и 3 раза в неделю (2 вечера и 1 день утром в выходной) тренировка по часу (элипс 40 минут +пресс).
Но вечером после работы, честно сказать, очень сложно. Особенно после работы, когда вообще желание одно - распластаться морской звездой на диванчике и захомячить чего-нибудь вкусного. :nel-zya:

Smileos

Привет))) а мне кажется здесь все сугубо индивидуально. Лично мне вечером совсем нет желания заниматься, стала ходить с утра - совсем другое дело. Я три раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале, 2 раза в неделю пилатес, и 1 раз в неделю чисто кардио. Чувствую себя после тренировок прекрасно и наоборот тянет на свершения)))))

finea

А у меня только вечером и получается. Муж с работы приходит и отпускает в зал) Прихожу и вся семья спать ложится

ТаТьяНаночка

Вечерний треннинг более эффективен как для правильного похудения,так и для анаболических целей.Оптимально - с 17 до 21 часа.

Ksenia87

Я тоже никак не определюсь , когда лучше заниматься. Время позволяет и утром, и вечером. Сомневаюсь только, не будет ли это в ущерб :st_op:

Какая тренировка будет эффективней: утром или вечером?!

Кто сейчас на конференции