Ксююююююююююю
Это дыхательная гимнастика)
http://www.lapulja.ru/bodiflex.html
В интернете куча инфы, картинок с упражнениями, видюшек и отзывов) Мне нравится)

Я начала с бодифлекса, а потом еще ходьбу с Лесли Сансон добавила. У меня помимо веса, еще с позвоночником проблемы, пока что все ок.
Главное хотя бы понемногу каждый день делать

Вот это самое главное!!! Можно даже через день, но главное регулярно и результат обязательно будет - на себе проверено !!!

freya
Это точно

Девочки, не бойтесь спорт зала! там квалифицированные тренеры, которые не дадут вам терять время зря, как если бы вы занимались дома! Я хожу в спортзал целую неделю уже И это классно, правда! сжигаю по 400-500 ккалл ежедневно, потом будет больше! За эту неделю уже похудела на 2 килограмма! Но, всетаки, если хотите начать заниматся дома, есть 2 тренажера, которые наиболее эффективны, это беговая дорожка и элипсойд. Но так как дорожку можно заменить бегом, то элипсойд незаменим, он развивает сразу несколько групп мышц. Но заниматся на нем ооочень тяжело, я когда в первый раз на него залезла, смогла там продержатся только минуты 3 при самой маленькой нагрузке

велосипед и бассейн

Тренажерный зал и индивидуальные тренировки хотя бы месяц - для уверенности в себе. Потом, даже если жира сбросила немного, на твоем примере будут учить других людей! И никто про складки не скажет никогда, только девицы, которые поболтать приходят! А говорить буду совсем незнакомые люди: Смотрю, дельты появились! или: Не надоело одно и тоже делать (и чему-нибудь новенькому научат)

Всю сою сознательную жизнь занимаюсь спортом, конечно не претендую на лавры проффи но мой совет для Вас это быстрая хотьба для мотивации лучше в спорт зале на дорожке там Вам легче будет регулировать темп и нагрузку. Удачи!

Для мотивации конечно в спортзале! Там такие мальчики классные! Но, блин, надо скинуть, а не глазеть по сторонам, поэтому приходится ограничиваться тренером

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
В смысле, тренером ограничиваться в плане тренировок, а не чего либо более, а то подумаете! А если по чесноку, у нас в зале просто шикаааааарный тренер! может поэтому и худею

девочки а что делать если хожу в спорт зал на индивидуальные тренировки к квалифицированному тренеру уже третью неделю а веса не сбросила ни килограмма:( хотя конечно каюсь, бывают дни когда съедаю и вкусненькое. но я в принципе всегда так питалась - пару раз в неделю делала себе приятно и ела вкусняшки. когда ела их часто то вот и набрала вес, но уже год вес держу на месте. раньше не было возможности пойти в спорт зал, много работала - много сидела:) теперь купила абонимент сразу на полгода :) затаила такие надежды , а они пока не оправдались ни на килограммчик даже:( в спорт зале выкладываюсь по максимуму - у меня сейчас вес 95 - уже год вешу 95+- 2 кг туда сюда скакали а сейчас даже такого нет, все время 95( . до этого как то сильно поправилась и весила 101 - потом была операция и само собой похуделось за 3 недели до 95 а не двигается :( скажите может просто третья неделя это еще рано ожидать результат? я просто спортом никогда не занималась . просто я возлагаю большие надежды на спорт зал - потому как я до 21 года была достаточно худая, а потом стала работать , меньше двигаться, много вкусненького и за 6 лет набрала весь этот вес :( теперь бы хоть от 20 кг избавиться бы (ну это у меня в мечтах так )