Сейчас даже не вспомню как называется.Занималась по кассете,сейчас видеомагнитофона уже нет.Там было 3 вида:1-аэробика,2-степ,3-с Синди.Очень хорошо помню что было много прыжков,очень много.

Да, действительно какая-то странная программа! Обычно все ее программмы завязаны на силовых упражнениях, слишком много гантелей и нагрузки на руки - это кстати, как раз то из-за чего я раньше и не любила её тр-ки! Нормальлно сбалансированной оказалась "Как достичь совершенства"...

мы наверное, всё таки об одной программе говорим, -там где много прыжков и махов и из бокса еще - это и есть как достичь совершенства (в англ. варианте- Новое измерение). Программа со стулом вышедшая раньше, и еще одна помню на 20 мин., где она в джинсе на синем фоне.... Усё...

Sveetik
Светик,ты путаешь,программа"Как достичь совершенства"-это силовая программа,как о ней пишут ,на выносливость,а программа"Новое измерение"-это не в английском варианте,таже программа,а совершенно другая,она для восстановления после родов,более облегчённый вариант,там нет ничего резкого,её я пробовала несколько раз делать,для меня она лёгкой показалась и неинтересной,после "Как достичь совершенства".
Набери в интернете обе программы и поймёшь,о чём я говорю,они совершенно разные.

Девочки, провела маленькое расследование,потому как самой интересно стало когда я 1,5 часа занималась?Так вот прыжки были в "Как достичь совершенства" идет 1час 14мин (сегодня проверила) ,а 1час 48мин идет программа"Секрет идеальной фигуры" состоит из 3-х частей первая 48 мин,2-ая 47 мин,последняя минут 15 там все очень быстро,но очень эффективно.Раньше, когда занималась (до перерыва), для нагрузки делала все три части "Секрета..." поэтому и запомнилось, что очень долго делается.Фуххххххххххх,а то сомневаться в себе стала.

Ну, не знаю.... Я как -то не вижу чтоб в ней было много прыжков... тем более что все подходы в общем-то короткие на счет 10. И время тренировки 1час 5 мин ( надо вычесть вступление и глоссарий)

Да,да полностью согласно.Я когда раньше делала мне казалось очень много прыжков,а сегодня специально посмотрела совсем немного,НО ТАК ВСЕ БОЛИТТТТТТТТТТТТТ

По-видимому эта программа для тебя сложновата! Болеть не должно!!! тем более сразу после тренировки. Нормальная нагрузка - это когда после тренировки легкое тепло в мышцах и хочется еще горы свернуть

ну девочки , не знаааююююю..... у меня тоже все мышцы потом болят,но чаще на след.день, особенно, когда долго не занималась, а потом сразу - весь комплекс. Все таки всё зависит от индивид. подготовки! Со временем оно конечно всё легче и легче, но кардио у нее тоже хорошо прорабатывается. Для меня самое сложное - это там где она приседает вперед-назад на колено из положения стоя, реально мышцы так потом болят... Я тут попробовала тренировку с Джиллиан Майкалс 1-2 уровень, так я даже не запыхалась, а с тренировкой Синди (та которая больше часа идет), пополной выкладываюсь... Жаль, что нигде не написано сколько ккал. сжигается при этом

У меня тоже очень сильно болели мышцы,на следующий день.Для меня,наоборот,тренировка с Джиллиан Майклс тяжелее,чем с Синди Кроуфорд,на самом деле,что у каждого по разному воспринимается,каждому своё.Синди Кроуфорд,в своей программе,даёт передышки,время перевести дух,а Джиллиан Майклс не даёт такой возможности,она во время тренировки,наоборот говорит,что останавливаться нельзя,иначе нет смысла в занятиях.Я несколько раз после тренировки с ней,взвешивалась,были отвесы:-600,-500.У некоторых девочек тоже самое,причём трнировка,которая недлинная,по времени,а 30-минутная,а что будет,если позаниматься по программе,которая больше часа!