подкачиваем ножки!

Сластена

Payty писал(а):

Я делаю простые упражнения, махи в сторону и ножницы, еще велосипед, хорошо подкачивает

Спасибо. Надо тоже заняться.....пендаль дать своей лени и заниматься. а степ платформа есть?

freya

Сластена писал(а):

Спасибо. А ты дома занимаешься?

Да, я занимаюсь дома. Скачала с инета две тренировки со степ-аэробикой. Одна (30мин) что-то не очень понравилась, а другая ( на час) с Кетти Смит оказалась просто отличная. Состоит из нескольких частей: в ней и разминка, и сама степ-аэробика, и тренировка брюшных мышц, и верхних, и растяжка. В общем всё, на мой взгляд супер.
А степ-платформ у нас в продаже нет, поэтому сконструировала сама (муж помог сделать), полка от шкафчика + нексколько брусочков + шурупы :-)

. Главное захотеть!!!
Посмотри на мою, может тоже сотворишь! :

Сластена

я так пнимаю у тебя персональный хвостатый тренер есть :-)

У нас они продаются и не очень дорогие. Но все равно спасибо

freya

У меня их аж два! просто в кадр только один попал, наверное не успел закончить тренировку ;;-)))

Сластена

Алюська!!! · -75-70-65-60-55

freya
А можешь скинуть ссылки на скачивание аэробики или хотя бы как называется.

freya

Ну вот, нашла . Это именна та тренировка. Скачана с rutrecker.org :
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2114074

Алюська!!! · -75-70-65-60-55

freya писал(а):

Ну вот, нашла . Это именна та тренировка. Скачана с rutrecker.org :
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2114074

jema

привет! тренировка на Лег Маджик! 200 мышц работают. Перед телеком и вперёд. ну и соответсявенно все подтягивается :cool_cool:

freya

Алюська!!!
Опробуешь, отпишись, как будут ощущения от тренировки, мне ж интересно :ras_pal_cov_ka:

подкачиваем ножки!

Кто сейчас на конференции