Текущее время: 14 окт 2019, 07:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как я занимаюсь в парке
СообщениеДобавлено: 07 июл 2019, 12:41 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.07.2019
Сообщения: 27
Изображений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 48

Блог: Просмотр блога (1)
Выбор конкретных занятий зависит от сезона, погоды, моего настроения. Я выхожу из дома и обычным шагом иду в сторону парка. От дома до парка 300 метров, и по мере приближения к нему я разогреваюсь и могу ускорить шаг.
.
Примерно через километр быстрой ходьбы я перехожу к упражнениям. Особенно удобно летом - на травке я делаю несколько асан из йоги, потянуться, сделать несколько приседаний. В парке установлена детская площадка, ее я использую для отжиманий и упражнений на пресс. Затем я снова иду гулять по парку быстрым шагом.
.
Силовые упражнения я предпочитаю делать дома. После активной прогулки такая домашняя тренировка более эффективна. Зимой я только хожу в парке - упражнения в морозную погоду делать некомфортно. Я не люблю бегать, поэтому увеличиваю время прогулки шагом вместо бега.
.
Поделитесь, какие из занятий вы практикуете?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я занимаюсь в парке
СообщениеДобавлено: 07 июл 2019, 14:34 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1357
Изображений: 14
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 140 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 550

Награды: 31
Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1) Радуга (2)
Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Людмила Дарьина писал(а):
.
Силовые упражнения я предпочитаю делать дома. После активной прогулки такая домашняя тренировка более эффективна. Зимой я только хожу в парке - упражнения в морозную погоду делать некомфортно. Я не люблю бегать, поэтому увеличиваю время прогулки шагом вместо бега.
.
Поделитесь, какие из занятий вы практикуете?


Гулять целесообразнее после силовых. Во время силовых, вам нужна энергия для выполнения работы. После силовой - источники энергии все поизрасходованы, вот тогда резвые прогулки в помощь. Гореть будет жирок, ну, если вы конечно не кушаете. Если же вы голодная, то можете и в голодный обморок упасть на силовой при резком снижении сахара в крови. Возможно дома такую силовую вы и не проведёте, в зале лучше, только с тренером по тяжёлой атлетике, а не с инструктором или тренером по лёгкой атлетике.

Низкоинтенсивное кардио не является разминкой. Во время разминки разминаются связки. Перед кардио тоже нужна разминка.

Видео на тему: https://www.youtube.com/watch?v=JFND6hr5Vzo

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я занимаюсь в парке
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 18:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8350
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1040 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,651

Награды: 16
Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1)
Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Никаких резвых прогулок. Ни до, не после. Аэробику и тренинг силовой направленности необходимо разносить минимум на 12 часов.

_________________
Изображение

Люди просят меня предсказывать будущее, а я хочу всего лишь предотвратить его(с)Рэй Брэдбери

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я занимаюсь в парке
СообщениеДобавлено: 11 июл 2019, 21:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 416
Изображений: 28
Откуда: Израиль
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 346

Награды: 3
Минеральная вода со льдом (1) Роза (1) Кошка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В парке я на тренажерах занимаюсь и то только кардио.Руки слабые для силовых упражнений.А так стараюсь ходить быстро.Дома велотренажер и скакалка.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я занимаюсь в парке
СообщениеДобавлено: 30 июл 2019, 22:21 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 30.07.2019
Сообщения: 11
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
Я вот тоже к силовым упражнениям не готова особо, дома беговая дорожка, но я по сезону бегаю на стадионе, зимой конечно дома, но уже не бегаю, а просто хожу.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я занимаюсь в парке
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 18:13 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 10.06.2019
Сообщения: 166
Благодарил (а): 65 раз.
Поблагодарили: 98 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
не люблю заниматься на улице

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я занимаюсь в парке
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 18:45 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 1500
Изображений: 2
Благодарил (а): 102 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Пол: Женский
В наличии: 20

Награды: 7
Желтый зонтик (1) Кофе с шарлоткой (1) Два сердечка (1) Серебряная калоша (1)
Кусочек арбуза (1) Бабочка (1) Игрушка Медвежонок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Велопокатушки, хотя на пути много силовых и я банально не умею ими пользоваться и мне скучно :-)

_________________
ИзображениеИзображениеИзображение


October
01.10(64,2)
11.10(63,1)
21.10
31.10



Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я занимаюсь в парке
СообщениеДобавлено: 12 сен 2019, 14:53 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2015
Сообщения: 27
Изображений: 0
Благодарил (а): 34 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 224

Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: Летом прогулки на велосипедах, а зимой занимаюсь дома - кардио, гантели...

_________________
Изображение

Информер
Изображение

Я - Надя, ко мне на "ты"


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как я занимаюсь в парке
СообщениеДобавлено: 19 сен 2019, 00:16 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2019
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Тренажер мне в помощь.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1480059, @@ANNA@@, Aelen, Albinkash, Avel_Lvov, СтиШа, dtraveller, ЕИК, Google [Bot], GuliaK, KKatV, kukurushi, Lesia1964, Lesssik, OlyaSanna, Pitufa, Sia_cat, Sofiya\fitness, timka19, Vesnuwka443, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Yazuro, Венечка, Дарья 1992, Жирная кабаниха, Истинная, Ильмира08, Мария_Т, Мама Дарии, Настюха13, ШоколаТка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB