А результат то есть! Вчера спецом взвешивалась. Вчера было 62.400. Сегодня 61.500. Я в шоке. И это при обычном моем питании такой результат.

Говно и вода.

Granit
Да, конечно, я 16кг уже г и воды скинула

Конечно. Или считаете возможным потерю 900 гр жЫра в сутки ?

Granit
Ну конечно же не жира 900гр.
Но, когда худеешь, и этому рада. Пртому что при сбросе последних кило и водичка очень тяжело уходит.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Сегодня делала интервальную треньку 1ый раз. Чувство неудовлетворе ности от нее осталось. Как будто недотренировалась.
Завтра у него по плану 2 тренировки: утром и вечером. Посмотрим, попробуем, что за чудо. Ну кардио то я разочек уже делала это, мне понра, а вот лав фокус первый раз делать буду, боюсь разочароваться.
Неделю доделаю фокус, посмотрю. Если что,
откорректирую сама программу под себя.

Минус 400. Вес 61.100.
Настроение хорошее и боевое. Продолжаем.

У меня результаты от Альфы невероятные просто. Не в весе, там почти и не ушло ничего. А вот тело изменилось кардинально. Даже целлюлита стало сильно-сильно меньше. И это меня удивляет. Но зеркало не обманешь. Поэтому смотрю на себя в зеркало и сама себя стимулирую. 25 минут в филиале ада того стоят )

Делитесь тут своими впечатлениями и достижениями.

А на Альфе только один раз разнесла двойную тренировку на утро и вечер. Во все остальные разы делала по утрам обе с перерывом минут 15-20 между ними.
Просто вечер пятницы не хотела себе портить )
Lower focus в целом не особо сложная. У меня там только один круг вызывал сложности: где сначала надо пульсировать в выпаде, а потом в статике в нем же простоять. Я там с задней правой продержаться не могу, мышцы просто сводит, и я их не контролирую. Поэтому приходится делать с двумя перерывами на привстать. Лучше уж так, чем тупо на пол грохнуться.

Я сегодня Бету начала уже. Там тоже эта ненавистная пульсация в выпаде есть. Но здесь уже попроще, и я держусь.

Cubana
Мне ловер фокус очень понравилась тренька. Прямо в восторге. Вечером буду делать кардио.
Читала отзывы, многие пишут, что вес больно то не уходит. Посмотрим не мои результаты.

Cubana
У меня такая проблема с воспроизведением тренировок. Это кошмар конечно. Не могу вывести на телек.
У тебя нет случайно ссылки для скачивания? Ты как тренируешься?

Ксения1701
У меня все зависит от места, где тренируюсь. Если дома, то вывожу на телевизор тренировки, которые скачала на торрентах, если на выезде, то на ноуте смотрю. Но догадалась все скачать я буквально неделю назад, до этого просто он-лайн из VK включала.