Текущее время: 20 июл 2019, 04:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 14 май 2019, 20:00 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 79
Изображений: 2
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 86

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, поделись опытом, кто худел на орбитреке? Какие результаты? Сколько занимались в день?
Знаю ,что нужны силовые тоже, гл пока нет возможности ходить в зал. Реально ли скинуть только от кардио?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 15 май 2019, 14:38 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.08.2016
Сообщения: 562
Изображений: 9
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 35 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 153

Награды: 9
Елочка-игрушка красная (1) Красочный Новогодний Шар (1) Новогодняя ветка (1) Пряник Новогодняя снежинка (1)
Роза красная (1) Кактус (1) Цветочное сердце (1) Пирожное (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Длительные пешие прогулки.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 13 июн 2019, 19:43 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2019
Сообщения: 15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Похудеть реально, стоит пересмотреть питание. Высчитать свою норму калорий. И делать тренировку на эллипсе не менее 50 минут 3 раза в неделю.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:54 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 21.03.2019
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Осталась очень довольна спустя продолжительное время занятий. Рекомендую


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто занимался на орбитреке(Эллипс) ? Как результаты?
СообщениеДобавлено: 07 июл 2019, 02:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 1326
Изображений: 14
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 133 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 519

Награды: 31
Букет желтых цветов (2) Бабочка (4) Капуччино (1) Радуга (2)
Бокал и бутылка вина (1) Таблетки от боли (1) Букет тюльпанов (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (6)
kEKSSSA писал(а):
Всем привет, поделись опытом, кто худел на орбитреке? Какие результаты? Сколько занимались в день?
Знаю ,что нужны силовые тоже, гл пока нет возможности ходить в зал. Реально ли скинуть только от кардио?


Привет.
Всё оч просто. Худеете вы из-за дефицита калорий, неважно откуда он берётся. Чем выше мышечная масса, тем больше расход энергии - это к силовым нагрузкам.
При высокоинтенсивном кардио, вы сжигаете калории, которые съели, при чём в зависимости от тренированности и мышечной массы количество сожжённых калорий разное. Чем привычнее нагрузка, тем более адаптируется к ней организм, т.е. по итогу, через неделю ежедневных однотипных тренировок, организм будет жечь меньше, чем в начале. Да, и... количество сожжённого жира в итоге столь мало, что... проще не жрать, чем потом сжечь.
Кардио тренировки нужны для тренировки сердечно-сосудистой системы. Для сжигания жира важно питание(дефицит калорий) и активность в целом. Час на орбитреке, а потом сидеть или лежать, эффективность будет крайне низкой

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], DotBot, Google [Bot], irkir4, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Люда-Топ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB