Текущее время: 29 мар 2024, 00:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 15:46 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2018
Сообщения: 11
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
В любом случае с зала. И потом наращивать нагрузку. При присмотре тренера конечно.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 21 июл 2018, 17:22 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 19.07.2018
Сообщения: 9
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
я прошла через это год назад. поняла одно - надо начинать с ходьбы. кардиотрек помогает следить за пульсом. у меня было лишних 25 кг. я начинала ходить со скорости 5 км /час. это мне так тренер- реабилитолог рекомендовал. и только через месяц где-то (когда уже пятерку скинула) я начала подходить к тренажерам. обязательно с тренером. иначе можно навредить сердцу и суставам


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 21 июл 2018, 22:06 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 21.07.2018
Сообщения: 6
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (1)
Сначала, попробуйте соблюлдать правильное питание или диету, а потом постепенно подключать лёгкое кардио или другие аэробные тренировки,а зате пробуйте и добавляйте аноэробные тренировки.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 20 авг 2018, 18:23 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2018
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
Если решили сесть на диету, то делать это нужно только вместе с физическими нагрузками! Потому что при потери веса кожа очень быстро обвисает. Чтобы такого не произошло, я вам советую заняться плаванием. Это отличная альтернатива бегу и тренажерному залу, потому что плавание- это своего рода тренировка сердца, которая помогает еще и сжечь каллории. А если человек страдает сильным ожирением, то это вообще идеальный вариант, вот здесь https://swimpower.ru/plavanie-dlja-pohudenija-v-bassejne/ посмотрите упражнения для похудения в басейне. Я с помощью них и правильного питания сбросила 12 кг за 2 месяца после вторых родов!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 02 сен 2018, 16:48 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2018
Сообщения: 6
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Для начала необходимо привести в тонус сердце, поставить дыхание. В этом отлично поможет обыкновенная ходьба. Прибавляйте к своему дневному шагомеру по 150 шагов в день. Оптимально проходить 10000 шагов в день. Организм сам будет требовать этой нагрузки. Ну а питаться лучше чаще, но меньше (контролируйте порции). Со временем можно будет заняться более серьезными физическими упражнениями.

_________________
Ешь и худей!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 02 сен 2018, 16:57 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 27.07.2018
Сообщения: 1
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Поддерживаю - только ходьба!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 02 сен 2018, 17:01 
Не в сети
Построил домик
Построил домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.08.2015
Сообщения: 713
Изображений: 8
Откуда: Москва
Благодарил (а): 147 раз.
Поблагодарили: 81 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,181

Награды: 3
Минеральная вода со льдом (1) Елка со снеговиком (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Секс до самоизнеможения сверху на партнере :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 21:56 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 17.09.2018
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
С любого, главное не шахмат


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 18 сен 2018, 22:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.09.2015
Сообщения: 197
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 228

Блог: Просмотр блога (0)
В таком случае нужны умеренные физические нагрузки поначалу


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: С какого спорта начать при сильном ожирении???
СообщениеДобавлено: 28 сен 2018, 11:00 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2011
Сообщения: 185
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 198

Блог: Просмотр блога (0)
Вообще начать хорошо с похудательных процедур, я ни в коем случае не отговариваю от спортзала, но эти результаты когда еще будут… сама по понятным причинам (беременность роды, кормление) оставила занятия, потом по совету начала с процедур Вортекс плюс к спортзалу. Намного веселее дело идет, кстати мама у меня тоже вдохновилась – ей по возрасту спортом много не позанимаешься, а фигуру сохранить хочется.

_________________
Любовь не боится огромной разлуки, она погибает от маленькой лжи.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 155 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9312353774, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB