Почти полгода была без работы, естественно никакой режим не соблюдала. Ходила с друзьями в ночные клубы, или просто зависала в соцсетях, в общем, спать ложилась практически под утро. А месяц назад устроилась на работу, и никак не могу перестроить свой организм. Пытаюсь ложиться вечером спать, как положено, но заснуть не получается. Подскажите, что можно пропить, чтоб нормализовать свой сон?

По идее за месяц организм уже должен был перестроиться. Попробуйте читать перед сном или гулять, например. От чтения обычно глаза быстро устают и сами по себе начинают закрываться. Не употребляйте вечером кофе или крепкий черный чай, лучше зеленый. Он немного понижает давление и тоже тянет в сон.

Девушка права, я например, как только беру в руки книгу, тут же начинаю клевать носом. Поэтому предпочитаю аудио книги. Насчет прогулок ничего сказать не могу, не пробовала. Либо если не хотите заморачиваться, примите снотворное, я в свое время пила Реслип, он полностью восстановил мой сон.

Да читать мне кажется не вариант, я не думаю, что от книги глаза устанут больше чем от прочтения постов в ВК. Прогулки пробовала, наоборот бодрее становлюсь. Вместо чая пью обычно просто воду. А вот насчет снотворного хорошая идея. Каким образом оно восстановило ваш сон? Постоянно его принимаете?

Нет, не постоянно, когда были проблемы с бессонницей, пропивала его курсом в 10 дней. Одно время тоже подолгу не могла уснуть, врач прописал мне Реслип. Пила по 1 таблетке перед сном, действовать начинает быстро, буквально через 15 минут. А вот пробуждение дается легко, и состояние поутру бодрое. Когда таблетки закончились, сон полностью восстановился. Сколько уже времени прошло, а бессонница ни разу больше не мучила.

Вообще нормализуется сон строгими режимом, просыпаться и ложиться спать в одно время, и на выходных в том числе. Для того, чтоб нормально засыпать не стоит наедаться перед сном, проветривать комнату, за час до сна никаких соц сетей и можно помочь организму каплями Пассифлора Эдас 111. Они натуральные, от них точно вреда не будет и привыкания не вызывают. А таблетки если решитесь пить, то прежде проконсультируйтесь с врачом.

А капли как действуют, выпил и заснул или накопительный эффект у них?

Я включаю фильм и под него засыпаю. Таким же образом могу заснуть и днем.

А я под аудио книгу. Мой вариант лучше, так как глаза закрыты, отдыхают :)

Нет, это вам не снотворные. Капли натуральные, поэтому действие у них другое. Надо принимать курсом и после него уже он полностью нормализуется.