Я не была на приеме у врача, в аптеке купила меларитм, на него рецепт не нужен, это адаптогенный препарат. Быстро уснуть и хорошо выспаться помогает мелатонин, таблетка восполняет его недостаточный уровень, что и привело к бессоннице. Получается, что засыпание практически естественное. За курс полностью восстановила биологический ритм сон-бодрствование.

Даже курсом принимали? И как долго? Не побоялись? Ведь долгое употребление снотворных препаратов может вызвать зависимость.

Только не меларитм) Адаптогенное снотворное именно адаптирует организм к правильному режиму сна. И хоть принимала я его 24 дня (упаковка), никакой зависимости не появилось, к счастью сплю так же, как и с таблетками спала, крепко и сладко.

дада, все верно. Очень хорошее снотворное, не вызывающее привыкания

Травяные чаи пью регулярно, но как просыпалась по сто раз за ночь, так и просыпаюсь. Травы помогают побыстрее “отключиться”, но увы ненадолго (((( Какое-то легкое снотворное посоветуйте, чтобы привыкания не вызывало.

ниталинка
Мне все эти чаи вообще не помогают, я Найтвеллом спасалась от бессонницы. Это в принципе тоже комплекс трав, просто они как-то правильно подобраны, и видимо поэтому эффект отличный. Плюс еще там магний в составе и витамин В6, они нервную систему стабилизируют на ура.

Если сон поверхностный, это тоже можно сказать тревожный? Я сплю очень чутко, просыпаюсь от малейшего шума, и это при том, что засыпаю очень тяжело. Пару раз спала всю ночь после снотворного, вроде спала, но на утро все равно было такое состояние, как не спала всю ночь, поэтому, не стала больше их принимать, да и побоялась, что зависимость может возникнуть.

Может просто устранить причину вашей бессонницы.
Никакие травы и таблетки не помогут. Всё в вашей голове.
Теплая ванна, теплое молоко с ложкой мёда перед сном, занятие йогой. Спать будете как ангел. Ну или уберитесь дома, на ночь глядя. Устанете, и спать будете без задних ног.

Да, снотворные только под наблюдением врача и по назначению не зря они только по рецепту. А по безрецептурным, даже не знаю, есть ли от них вообще какой-то эффект.

Это смотря какой препарат, мне, от трудного засыпания помог Мелаксен, я его почти месяц принимала. И никакого привыкания или зависимости не было, это безрецептурный препарат, как мне объяснил врач, он сразу не отключает, но зато дает здоровый естественный сон.