Мы очень много времени проводим за экраном телевизора и компьютера.
У кого-то, как у меня, работа связана с компьютером.
Как уберечь зрение от пагубного излучения?
Предлагаю здесь поднять тему очков для компьютера и очков-тренажеров (такие с дырочками). Как они? Помогают?
Какие упражнения для зрения вы знаете? А делаете?

обязательно напишу позже, а то сейчас я ухожу

Будем ждать

Итак, начинаю
СанПиН гласит, что через 45 мин. непрерывной работы за компом нужно давать себе 10-15 минутный прерыв (ха-ха-ха, мало у кого это получится), расстояние до монитора - правило вытянутой руки, исключением являются широкоформатные мониторы, тут расстояние не меньше метра. Верхняя часть монитора должна находится на уровне глаз или немного ниже, так меньше напрягается зрение.
Гимнастика для глаз:
- перемещайте взгляд вправо-влево, затем вверх-вниз
- вращательные движения зрачками по часовой, а затем против часовой стрелки (глаза лучше закрыть,а то коллеги могут не так понять)
- следите взглядом за карандашом (указательным пальцем), перемещая его от кончика носа на расстояние вытянутой руки и обратно.
- при возникновении дискомфортных ощущений закройте глаза на 1-2 мин.
Ну и элементарное - на обед выключать монитор, разговаривая по телефону не смотреть на экран монитора...

очень полезно тренировать глазную мышцу так:
смотрим в окно или на улице выбираем точку прямо перед глазами, затем переводим взгляд далеко далеко и рассматриваем дальний предмет, затем снова на точку вблизи.

широкоформатный за метр? это ж текст не разглядишь

Померяла! У меня широкоформатный: 62 см расстояние от глаз.
На метр отодвигаешься не видно ни хрена!
У кого это у них там такое зрение и под кого это такие нормы?

Вот все авки-то поменяли - никого не узнаешь

theRAT
руланина
а шрифт увеличить не пробывали?
Расстояние в метр, объясняется тем, что взгляд не охватывает весь экран и глаза быстрее утомляются.