Мы завели собачку (мальтийскую болонку) и теперь каждый вечер, стараюсь ближе к 8 хожу с ней гулять. После таких процедур, стоит только дотронуться до подушки, сплю как младенец. То есть кислород и ходьба перед сном, самые лучшие помощники перед засыпанием.
Но это, все конечно же индивидуально

можно в аптеке чтото посмотреть

в аптеке посоветовали Формулу сна усиленную фитомелатонином как самое натуральное средство - в составе успокоительные травы и витамин В. Пью перед сном - помогает

У меня тоже проблемы со сном с недавнего времени начались. Причем глаза слипаются, кажется до подушки не успею доползти - по дороге усну, а ложусь и все, начинаю ворочаться по 2 часа так. Что посоветуете попить из препаратов попроще? Все-таки у меня не запущено годами...

Я недавно начала Реслип принимать. Была на приеме у невропатолога, он порекомендовал. Засыпаю быстро, буквально минут через 15. И с утра встаю бодрячком, со светлой головой.

Mirassi, как давно уже пьете? А то я уже запереживала, думала что возрастное может у меня начинается уже. И хотя и возраст не такой уж, чтобы совсем, но и не 20 лет все таки). И какой курс приема?

Реслип подходит как для постоянного применения, так и для разового. Мне например понадобилась всего неделя, чтобы вернуться в нормальный режим. Принимала каждый вечер перед сном. Сейчас пью только если на работе проблемы, и мысли "грузят" , чтобы уснуть. Абсолютно не вызывает привыкания, так что и признаки "синдрома отмены" не будут мучить

Mirassi, спасибо, как раз мне подходит, мне бы выспаться нормально пару- тройку ночей, может потом и не понадобится принимать, войду в колею, так сказать.

идите к врачу, расстройство сна - серьезная проблема.

Девочки, а я считаю, что от такой проблемы, как бессонница просто невозможно избавиться с помощью лекарств! Это психологическая проблема, которую вы можете решить только после того, как разберетесь в себе! Я столкнулась с бессонницей после того, как узнала, что беременная четвертый раз. У меня есть старший сын, ему сейчас 9 лет, есть две доченьки погодки и вот эта беременность просто выбила меня из колеи, я не знала, как сказать об этом родным, все время думала, стала раздражительной и перестала спать! А если и спала, то снились мне только кошмары! Хорошо, что во время мне подсказали о том, что существуют фитотерапии с целебными растениями, одно из них чирик сананго, которые помогают психологически раскрыться, понять свой внутренний мир и научиться управлять сноведениями, прочла об этом блог https://www.nativos-global.com/blog/params/post/1671754/retrit-snovidenij---jeto-ne-pro-son и всем советую сделать тоже самое! Когда сможете разобраться в своих проблемах-наладится и сон! П.с. четвертой моей малышке уже пять месяцев)