Бессонница, нарушения сна

1215t

pani_smile писал(а):

1215t писал(а):

Ну как по мне стресс всему вина. Меня подруга все на йогу зазывает, говорит, что после занятий спокойная как слон, но я все никак :-):

Пока принимаю сироп Пассмабра Эдас, посмотрю через пару месяцев на результат, может наконец-то и на йогу запишусь.

Йога - это хорошо! Но в меру! Еще от бессонницы и стрессов желательно прогулочки себе устраивать. А что это за сиропчик Вы принимаете? Про Эдас вроде слышала, что это гомеопатия. Помогает?

Да, Пассамбра гомеопатический сиропчик, пока рано говорить о результате, недавно начала его принимать. Почитала состав, он абсолютно безвредный, явно не навредит да и не вызовет зависимость.
А йога много не бывает)

Starsheva

Девочки, а нарушения сна могут быть из-за диеты? Я вроде не так сильно похудела, всего 5 кг за лето скинула, без фанатизма худела, была 65, сейчас 60 вешу. Но сон мой пропал напрочь, точнее спать хочу, но днем, а вечером ни в одном глазу.

НежнаяЯ

Обязательно надо, чтобы была физическая активность на протяжении дня, прогулки, спортзал, перед сном исключить тв, гаджеты, соцсети, это нагружает мозг лишней информацией, перед сном вкусный чай и расслабляющая ванна, курсом глицин с витамин д, налаживает сон, лучше сон и легко вставать по утрам!

Schura

Starsheva писал(а):

Девочки, а нарушения сна могут быть из-за диеты? Я вроде не так сильно похудела, всего 5 кг за лето скинула, без фанатизма худела, была 65, сейчас 60 вешу. Но сон мой пропал напрочь, точнее спать хочу, но днем, а вечером ни в одном глазу.

Нарушения сна могут быть из-за чего угодно, самое распространенное, это несоблюдение гигиены сна, ложимся спать в разное время, когда поздно а когда еще позже, вот и получаем такое смещение ритма сна.

Sofija

Может стоит с диетологом посоветоваться по поводу диеты, гормональный фон может быть изменился, а вообще конечно похоже на смещение режима, типа если бы в другой часовой пояс перелететь, Мелаксен тогда вам в помощь, мне однажды помогло, когда на Камчатку летала.

Starsheva

Это снотворное надо принимать, а как долго его можно пить? Чтобы не было зависимости и чтобы сон вернулся в прежнюю колею.

Алиса Володина

у меня всегда бессонница во время болезни когда с высокой температурой лежу, врача спросила, он посоветовал какие-то таблетки, мне не помогли( лечилась от бессонницы расслабляющим массажем и отдыхом))

Schura

Starsheva писал(а):

Это снотворное надо принимать, а как долго его можно пить? Чтобы не было зависимости и чтобы сон вернулся в прежнюю колею.

Да это по сути не снотворное, в мелаксене действущее вещество синтетический аналог мелатонина, вещество для нас привычное, поэтому не вызывающее привыкания и зависимости.

Sofija

Да, както так вроде, его просто перед сном надо по таблетке принимать, мне три недели хватило, чтобы в 22-00 лечь спать и через пять минут уже видеть десятый сон, утром в 6-00 просыпаешься и никакой усталости, здоровый сон очень много значит.

Аська82

бессонница обычно из-за стрессов бывает или из-за нарушений в организме ( при болезни и высокой температуре например) постарайтесь причину глубже поискать

Бессонница, нарушения сна

Кто сейчас на конференции