у меня прямо воспоминание детства -запах корвалола из маминой сумки, она его постоянно пила. я тоже сейчас не могу спать толком, подскакиваю в 4, 5, 6 утра, ложусь в два(( вот посоветовали мне шипучий глицин Д3, сказали, что нормализует мой сон и работоспособность повысит! кто-нить пробовал?

Ну принять снотворное, это проще всего, но тоже не безопасно. Снотворные это все таки препараты вызывающие зависимость и привыкание. Да и сон от снотворных такой что просыпаешься, и все равно разбитая, как и не спала вообще.

Мелаксен - НЕ снотворное.

Я решила, даже не обращаясь к врачу. Просто ушла в отпуск! И уехала за город на пару недель)) и проблемы как не бывало)))

Не, Мелаксен это не такое снотворное, от которого привыкание, он вообще безрецептурный, в его составе просто аналог мелатонина, который нам необходим для сна, и синтезируется в организме, когда нам спать пора. Но если гигиену сна нарушать, то бывают сбои в его синтезе, из-за чего бессонница происходит, вот такими препаратами заново приучаем организм к порядку.

Еще раз - Мелаксен никакого отношения к снотворным не имеет. Это адаптоген.

Вот бы вообще не надо было спать, а то ведь такую большую часть жизни мы теряем. Я порой думаю, может как то приучить организм спать хотя бы по три часа в сутки. Вот было бы здорово.

А что Вы такого потеряли из-за сна ?

Ой, я думаю как бы его наоборот приучить спать столько, сколько нужно, а то ложусь спать рано, кое как усну, и просыпаюсь ни свет ни заря, и все, просто лежу, а сна нет. По моему это не очень хорошо для организма.

Недостаток сна обычно связывают либо с нарушением суточного ритма сон-бодрствование, либо с недостаточностью синтеза мелатонина, это как известно гормон сна, точнее производное от серотонина, который в свою очередь в химическом процессе, превращается в мелатонин. С возрастом серотонина, а следовательно мелатонина меньше, и приходит бессонница. У меня бессонница была из-за перелета, резкого изменения часового пояса, некоторые привыкают быстро, но не я, пока Мелаксен не пропила, я не могла привыкнуть спать, в такое время, когда у нас день, представьте. На улице ночь, тьма, а ощущаешь себя так как будто окно откроешь, а там разгар дня.