Я страдаю бессоницей когда день проходит зря и я совсем не устала ну или если много мыслей в голове. Пусть попробует перед сном подольше погулять на свежем воздухе и спать с приоткрытым окном.

Адаптоген, НЕ снотворное. Аналог мелатонина. В безрецептурном отпуске.

Суточный ритм — имеется ввиду ритм сна и бодрствования организма, мы спим не спонтанно, а в определенном ритме, днем бодрствуем, ночью спим, все это в одно время, вот если это ритм сбивается, то у нас бессонница. А Мелаксен — это безрецептурный препарат, для лечения расстройства сна, адаптоген так называемый. Как раз для адаптации суточных ритмов к определенным условиям, может в другой чаосвой пояс полетишь и там время другое, тоже придется адаптироваться.

Все верно, добавлю что Мелаксен не то снотворное, от которого отключаешься, он дает именно естественный сон. Просто приучает организм спать когда надо, вот так в двух словах.

Бессонница может быть следствием нарушения обмена веществ и повышенной усталости. Это я на себе поняла. когда у меня тоже была бессонница, а я совершенно из-за других причин стала пить капли Береш плюс, восстановился обмен веществ, организму стало хватать микроэлементов и стала меньше уставать, сон стал нормальным

надо же какой хороший препарат)

а что можно пить без назначения врача, а побочек не будет?

Я бывает на нервной почве теряю сон. Давеча были перемены на работе, так несколько дней не спала, 2-3 часа и все, утром амеба. Завариваю чай с мелиссой, принимаю ванную с лавандой, в целом расслабляет, но на сон не влияет. Купила капли Пассифлора Эдас, это гомеопатия, нужно их принимать 2-3 мес, попробую, вреда не будет, стоят копейки.

Страдаю бессонницей периодами.. К сожалению, не помогает ничего - легкие успокоительные на меня вообще не действуют, а к снотворным я очень быстро привыкаю: несколько ночей сплю отлично, а потом приходится либо дозировку повышать, либо снова засыпаю под утро.
Для меня верный способ - переждать. Стараюсь такие ночи просто занимать чем-то: от просмотра фильмов и чтения до задач по работе, тренировок или уборки.
А что касается препаратов, то тут от организма все же многое зависит. Кому-то новопассит, пустырник или валерьянка помогают даже.)

Я очень долго страдала бессонницей, был у меня период, когда я не могла заснуть, где-то на протяжении полугода, все списывала на стрессы, на какую-то банальную усталость, на нервы! А потом пошла к врачу, отправили меня сдавать анализы на гормоны, что вы думаете, оказалось, что у меня тиреотоксикоз щитовидной железы https://endokrinnayasistema.ru/shhitovidnaya-zheleza/lechenie/tireotoksikoza.html , вот это такое заболевание, связанное с работой щитовидки, ничего приятного в этом нет, это очень опасно и требует правильного лечения!