Без совета специалиста, здесь не как не решить проблему. Моя жена боролась с этим не один год пока ей не помогла доктор Надежда Николаевна Шереметова на данный момент недуг решен, проблем нет, поэтому я вас советую не медлить, и не заниматься самолечением.

было такое в институте на первом курсе, врач сказала что это из-за стресса. новый коллектив, нагрузка, + работала тогда еще. врачиха оказалась толковой женщиной прописала мне таблетки какие-то сказала взять , мол 100% помогут. я купила пропила и только спустя неделю пришла в себя и прочитала что это простые витаминки! она спасла меня, это было просто из-за стресса, и я веря в это средство ( таблетки) избавилась от бессонницы! вот она психосоматика)

А если в другом часовом поясе просто привыкнуть не можешь к их времени, это тоже бессонница?

Тоже одно многочисленных расстройств сна из-за плохой адаптации к смене часовых поясов.

Вот тут "мелаксен" себя и проявляет во всей красе.

Ну как по мне стресс всему вина. Меня подруга все на йогу зазывает, говорит, что после занятий спокойная как слон, но я все никак Пока принимаю сироп Пассмабра Эдас, посмотрю через пару месяцев на результат, может наконец-то и на йогу запишусь.

Йога - это хорошо! Но в меру! Еще от бессонницы и стрессов желательно прогулочки себе устраивать. А что это за сиропчик Вы принимаете? Про Эдас вроде слышала, что это гомеопатия. Помогает?

У меня бессонница появлялась, когда я за день мало физически уставала. Надо больше двигаться, вечерняя прогулка, горячий душ, тишина, травяной чай и никаких нервных перенапряжений. Какие таблетки??? В этом случае, мне кажется можно обойтись и без них.

Не вся йога одинаково полезна между прочим!)) в йоге очень часто идут резкие нагрузки на суставы, и это плохо. Без подготовки постепенно и грамотного разогрева во время тренировки можно серьезно повредить суставы, потом все будет щелкать и болеть)) Самые лучшие в йоге упражнение - на баланс и шавассана (поза трупа)))))))
С сиропами будьте внимательны, смотрите на состав. Если есть в составе фенобарбитал - лучше даже не начинать. Привыкание идет. И довольно грубо работают такие препараты, сбивают собственные настройки организма.

Вот и я о том же! Кстати, лично у меня упражнения на баланс вообще не получаются. Какая-то я неустойчивая, все время падаю. Что касается Эдаса, то тут можете не сомневаться. Нет в нем фенобарбитала, а есть только травки и в гомеопатических разведениях.