Девочки, а бессонница это тоже болезнь, все эти снотворные они лечат ее,? Я както побаиваюсь их пить, есть же от них привыкание и зависимость даже может быть, хотя иногда так хочется что нибудь выпить, чтобы отключится.

Бессонница не болезнь, а скорее симптом каких-то других заболеваний, либо реакция организма на стресс, к примеру. Даже хроническая усталость, как ни странно, может влечь за собой бессонницу.. Поэтому и снотворные не лечат, а просто дают сильный (или не очень) седативный эффект - что при каких-то заболеваниях даст временный эффект, а при стрессе/усталости - действительно может решить проблему.
Зависимость такие средства и правда вызывают при постоянном приеме, а от двух-трех раз ничего не случится)

От одного раза ничего не будет, но по моему не все снотворные вызывают привыкание, те в которых в основе мелатонин, к ним привыкания не может быть.

Вот как раз такое, от чего отключаешься от него бывает привыкание и зависимость. А те которые именно лечат бессонницу, к тем препаратам привыкания не бывает, Мелаксен например как раз лечит бессонницу восстанавливая суточный ритм сон-бодрствование.

Когда сильно переживаю или нервничаю, всегда сложно уснуть и аритмия может появиться. Пью самые простые успокоительные, помогает иногда. Когда чувствую, что стресс уже накапливается, проблем все больше, записываюсь на массаж. Помогает ванна с морской солью, прогулки на свежем воздухе.
Но после массажа ощущение, будто смогу все что угодно. В фрау клиник специалист чудесный, так расслабляюсь на массаже, что потом и усыпаю за 10 минут.
О здоровье лучше своем заботиться и не игнорировать подобные явления как бессонница. Это скорее звоночек, что есть сбой и нужно прислушаться к себе, что именно тревожит или беспокоит.

я за собой заметила, как только переутомление и стресс, то начинается бессонница по несколько суток, засыпала под утро, а потом встать не могла ходила к невропатологу, выписал глицин д3, и слушайте, какая легкость и бодрость появилась, более спокойная и уравновешенная стала, меньше нервничаю теперь.

А я не поняла, как они все таки восстанавливают этот ритм? Они все таки способоствуют сну, значит это снотворное?

Мелаксен - это аналог мелатонина. Поэтому никакого отношения к снотворным не имеет. Это адаптоген.

Можно попить чай с мятой или мелисой.

Как выше писали, действующее вещество мелатонин, в Мелаксене синтетический аналог мелатонина, на растительной основе. Это веществ синтезируется в организме человека в определенное время, когда мы привыкли спать, то есть по режиму, если режим сбивается, то и с мелатонином сбои получаются, пьем таблетку компенсируем это сбои, и спим. Снова привыкаем спать в одно и тоже время и приводим ритма сна и бодрствования в норму. Вот как то так это все работает.