Может у меня не такая уж сильная бессонница, но обычно хватает теплого молока и глицин форте под язык.

Эйдриенн Гонзалес
А вы его от бессонницы принимали или просто для улучшения сна? Просто мне оно сразу так прямо не помогло, и врач сказал пить курсом три недели.

Мелаксен вообще адапотоген, его рекомендуют пить для адапатации суточного ритма сон-бодрствование. Если например в другом часовом поясе, на дальнем востоке, у нас ночь а у них день уже. Вот тогда он пьется по потребности, когда внутренние часы, говорят, что разгар дня, а на улице ночь уже.

Мне кажется все зависит от тяжести или сложности заболевания, бессонницы то бишь, кому то надо три недели пропить чтобы восстановится, а кому и пару дней хватает.

Бессонница от переутомления бывает. Когда усталость переходит в хроническую форму. нужно организму помогать. Скорее всего понижается гемоглобин, не хватает магния и калия, кремния. Я стараюсь каждую осень и весну пропивать капли Береш плюс, чтобы обмен веществ наладить, иммунитет поднять и гемоглобин. Плюс еще и в том, что помимо того, что активность появляется. высыпаться начинаешь, уставать меньше. так еще и болеть меньше стали. Вот так вот.

Опасно пить всякие такие препараты, привыкнешь и не сможешь вообще самостоятельно засыпать. Я пью капельки с растениями успокоительными - Пасифлора Эдас-111, эффект чувствую, хороший

Опасно, если самолечением заниматься.
А врач обычно подбирает так, чтобы польза была, а привыкания не было.
Мне примерно год назад терапевт выписала реслип, совсем со сном плохо было.
Сказала принимать не больше 5 дней. Если не поможет, то не продолжать, а к ней опять прийти, будет другое подбирать.
Я за три дня стала спать нормально, не просыпалась ночью, утром вставала нормально, без отеков под глазами и без вялости. На 4ый день еще выпила, а потом думаю, что хватит, 5ый день не стала пить. Я не любитель таблеток без необходимости.
И вот пока со сном проблем нет.

Я тоже без аптеки пока обхожусь, у меня, правда бессонница из-за периодического храпа, который у меня бывает. Пока спасаюсь народной медициной, помогает облепиха от храпа https://sleepguide.ru/hrap/oblepihovoe-maslo что, конечно, не может не радовать. Потому что очень боюсь, что-то пить из таблеток именно из-за привыкания.

Бессоннца из-за храпа?
Муж у меня храпит ужас как, но это не мешает ему спать

У меня прямая связь, перенервничала- получай бессонницу или хилый сон, что спала, что нет. Говорят, что занятие спортом вечером ( конечно не перед сном) хорошо помогают, устаешь и потом вырубаешься, но я вот записалась на степ аэробику, но пока все без изменений. Купила себе сироп пассамбра эдас 306, чтобы нервы успокоить и сон вернуть, еще думаю отпуск поможет, но он, блин, так нескоро(