Я пользовалась, синякам только рада была. Сейчас все плохо - врач запретила, обнаружили 9 очагов опухоли по гинекологии, при них обруч категорически нельзя. Скучаю за ним :(

Девочки, посоветуйте мне что делать - купила недавно обруч, покрутила раз, но усердно - аж 20 мин. В тот же день, к вечеру, появились страшные синяки, на следующий день крутить было невозможно. Прошло уже три дня, а я больше 30 сек. прокрутить не могу. Кручу в легкой майке.
Подождать пару дней, и снова, но с меньшим усердием?
Синяки страшнющие просто

Ну это явный перебор, причем не только для первого раза, а вообще. Я всегда кручу по 120 раз. Надо стараться крутить хула-хуп то в одну, то в другую сторону. Результат отличный: становится стройней талия, "бочки" уходят.

Может я неправильно понимаю, но тяжелый обруч жир с живота помогает убрать, а легкий - втянет живот. С легким обручем апмлитуда движений гораздо выше. Тяжелый сам крутится по инерции. У меня обруч с моих школьных лет остался аллюминивый, легкий. Кручу с удовольствием, с талией и животом никогда пролем не было ( но в других местах жирок конечно имеется)
Так что у кого синяки, рекомендую взять легкий обруч, но крутить нужно регулярно.

У меня с шариками.... Тоже никак не "пристроюсь"... Все ноги синие...

У меня обычный алюминиевый обруч. У соседки взяла. 1,1 к.г. Первую неделю крутила обмотавшись полотенцем, максимум 10 минут получалось. Сейчас безо всего кручу, в майке. Час подряд могу без остановки. Если в предыдуший день "перекрутила", то разминаю мышцы самомассажем или растираю полотенцем. После этого вообще никаких проблем. Кручу второй месяц. Если честно, втянулась.Каждый будний день кручу.
Но результат при этом нулевой. Как было 77 см толстого пуза, именуемого талией, так и осталось. А хочется хоть сантиметр результата...

Как печально..... Думаю, что это мышцы "наросли"...
Я где-то читала, что при силовых упражнениях увеличивается объем мышц.....
Хоть и убирается жирок...

ничего не наросло. как было так и осталось.ни тверже,ни подтянутей пока не стало

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
кстати интересно -а час кручения обруча -это сколько ккал сжигается?
а то я никак не соображу как расход энергии посчитать

Даже удивительно. Я нерегулярно кручу. Но если начинаю, то на 3й день "кручения обруча" живот подтягивается

Я крутила холахуп одно время. Появлялись синяки - одевала пояс или полотенцем обвязывалась. Но потом моя гинеколог категорически запретила его. Сказала что можно только легкий. Я попробовала - мне не понравилось. Нагрузки не чувствовала. Вот сейчас думаю вернуться к занятиям, но как-то стремно.