Перестаньте кушать хлеб и все мучное и сладкое Мне помогло реально. Исключить глютен. Только не кушать без глютена тоже. Там много гадости тоже добавляют.

Я каждый день после работы отдыхаю лежа на диване, минимум 30-40 минут чтобы спина отдохнула.

тоже самое у меня уже много лет...
как прихожу, перекушу и ложусь.... даже не обязательно спать, но лежать обязательно...

А мне этого мало, просто лежать, я ещё вот такой https://fiziosfera.ru/products/amt-01-apparat-magnitoterapevticheskii аппарат магнитотерапии использую, который реально помогает снять усталость спины. Причем девочки, скажу вам, стоит он буквально копейки, 2500 руб всего, потому что произведен в Беларуси. Зато наши отечественные аналоги стоят в два раза дороже, 5 тыс руб. При том что качество абсолютно такое же, а на беларусский прибор гарантия даже больше, целых 5 лет. Но самое главное, пользоваться им можно прям в домашних условиях, в инструкции подробно расписано, как это сделать. Так что если хотите быстро избавляться от усталости спины после работы, рекомендую приобрести такой аппарат )

Причин ощущения хронической усталости может быть очень много. Одна из них может быть плохой кровоток в головном мозгу. Пропейте дивазу и увидите. как меняется самочувствие. По крайней мере хуже не будет

врач прописал витамин д и магний, мне помог очень магний диаспорал, я стала более спокойная, собранная, спать стала лучше намного, больше энергии и бодрости

У меня бабушка принимает этот препарат. Не могу сказать, что ее возраст сказывается на работу мозга после приема препарата.