а овощи в сыром виде давали?

Оль, если Вы на подсчете калорий достаточно давно, то скорее всего все вредное Вы уже тоже не едите, а потому все вареное, тушеное, на пару уже можно понемногу давать начинать с Вашего стола, только измельчать соответственно возрасту ребенка, если может уже кушать кусочками, то просто резать помельче. Просто избегайте сильно жирное, жареное, острое, соленое, консервантов и к году постепенно перейдете на общий стол))).

Я на подсчете калорий недавно, с 29-го апреля, не могу сказать, что все вареное, иногда позволяю себе и жареное, а так я всегда старалась есть правильно, когда одна жила, у меня даже сладкого дома не было никогда, в итоге я его вообще разлюбила.....

Я имею ввиду, что Вы скорее всего не едите чипсы, полуфабрикаты и т.п. (т.к. это все очень калорийно), соответственно из того что едите вареное пареное и на пару можете понемногу маське давать, понятно что жареное позволяете себе))))

А мой КОЗЕПУП с общего стола с 11 мес. Мы были в санатории, а там нет стола для детей там итак все диетическое было вот с этого момента мы едим вместе. Кстати я тоже в супы поджарку не делаю, стараюсь все тушить, варить и парить.

Я к тому и веду, что нам худеющим проще, т.к. всё диетическое можно деткам давать

Ну это да, чипсы в сад все ушли, а вот полуфабрикаты иногда покупаю, котлеты, правда у нас в магазине, не замороженные, а приготовленные поваром для кафе. Не всегда успеваю готовить.....

Добавлено спустя 45 секунд:


А вы когда тушите, масло растительное добавляете?

овощи давать в сыром виде пытались, но она не ела вообще, только все тушеное или вареное. Сейчас только начала кушать огурцы (а ей уже 4 года!), больше из овощей сырых ничего не ест Хотя сами мы их едим и они есть дома всегда, салаты не ест тоже.

а суб.продукты - печень например?

Моему сыне год, сейчас питается 50/50 детским питанием и с нашего стола. Даем пробовать практически все, т.к. сами стараемся питаться здоровой пищей. Сильно не заморачиваюсь насчет "накормить во что бы то ни стало", т.к. он у меня еще на грудном вскармливании, сосет прилично и днем, и ночью - голодным не останется.
Вот как еда распределяется у него в течение дня:
утро - яйцо вареное перепелиное (после года даю уже с белком)
каша молочная (наполовину молоко с водой) со сливочным маслом - варю достаточно жидкую из хлопьев, чтобы жевать сам мог, т.к. зубов мало еще. Кашу едим с ним вместе, я без сахара, малышу в тарелку чуток подсыпаю. Может докусочничать хлебом, слайсом, сыром, бананом.
В обед овощи с мясом, или суп, или моя паровая/тушеная котлета/отварная курица, порезанная на маленькие кусочки. Варю семье без зажарок, в тарелку с супом сметанку добавляю. Едим практически одну курицу, поэтому деткам иногда отдельно фрикадельки мясные делаю для гемоглобина - на них варю детский суп (и сама ем) или в пароварке готовлю. На блендере не мельчу, ему так не нравится. Если от всего отказывается - открываю магазинную банку - под настроение может слупить 50-100 гр. овощей с мясом, рыбы с картошкой или просто мясного пюре. Потом опять кусочки - огурец, хлеб, отварные овощи из моей тарелки. Если не наелся - даю пюрешку фруктовую или тыквенную или банан (другие фрукты сам еще не жует).
Полдник - печенье детское, сухофрукты, творог 5% (из пачек, едим все) с замороженными ягодами - жимолостью, малиной или черникой.
Ужин - доедает то, что не доел днем из специальной детской еды (фрикадельки мясные или фрукты-овощи из банок) и выпрашивает у остальных кусочки их ужина - котлетки, гарниры (рис и гречку, картофельное пюре), хлеб, огурцы из салата. Как стал сам показывать пальцем что ему нужно, стало значительно легче.
Сладкое пока не даем, только 1-2 печеньки максимум в день и сухофрукты (курагу особенно любит). Пьет в основном воду, может немного чая ромашкового попить или из моей кружки отхлебнуть зеленого чая или молока. Соки из пакетов пока не даю - польза от них сомнительна. Компотики иногда варю - может несколько глотков сделать и все - не нравится. Но у меня и старшая (5 лет) пьёт только воду и молочные коктейли - делаем сами, смешиваем в блендере 2 банана, 0,5 л. молока и горсть замороженной клубники или вишни. Мелкому, кстати, тоже пьёт.
Иногда кажется, что ребенок ничего не ест, но если посчитать все эти кусочки-крошки-глоточки - за день очень даже прилично набирается. Вес у человека в норме, развитие тоже - что еще надо?


даю детское пюре Тёма из банки - Говядина с печенью и сердцем - съедает хорошо, сама тушу куриную печень в сметанке - даю пробовать небольшие кусочки, много не ест.

про сырые овощи: у малышей сырая клетчатка плохо усваивается - выходит практически непереваренная лет до 2-3х. Старшая тоже до недавнего времени только огурцы и морковку грызла, сейчас стала немного есть помидорры-черри, т.к. они сладкие и салат из моркови с изюмом (по той же причине). В саду их приучили есть салат из отварной свеклы с маслом - очень любит.