Девчонки! Зачем пить витамины с Омега-3, если можно просто выпивать 2ст.л. льняного масла в день, это и безопаснее и намного полезнее. Способствует похудению, лечебное действие для ЖКТ плюс еще и иммунитет повышает. Сама пью и ненарадуюсь))
Главное храните масло в холодильнике вдали от прямых солнечных лучей!

Покопалась в инете и вот что он выдал.
Омега-з и в льняном масле и рыбьем жире(или капсулах из аптеки) по своим свойствам одинаковые.Но чтобы Омега -3 усвоилась организмом её нужно расщепить до определённых кислот(кому интересно каких почитайте).Так вот в рыбьем жире эти кислоты уже в готовом состоянии и они сразу же усваиваются организмом, а в льняном масле они ещё будут расщепляться организмом и на выходе получается всего около 8% нужных кислот.
Т.Е. из 100 гр льняного масла всего 8 гр будет полезного, а рыбьего жира практически нет отходов.

Больше рыбы и будет вам омега .