Я пью алфавит классик. Три таблетки на день. Разных цветов и с разным составом. Мне кажется, с ними меньше болею)
Но кальция все равно мало.С рождения мало.Поэтому приходится есть творог каждый день.Сейчас 2 недели не ела-сразу ногти слоятся...

Купила вот такие , очень нравятся , надоело колеса глотать:)
2 штуки в день

пью елевит пронаталь)

Я против таких витамин. Ведь столько натурального можно есть и пополнять организм витаминами. Вот даже натуральный мед с пчелиным воском http://mirmeda.ru/catalog/powerofhoney сколько содержит всего полезного.

посоветуйте, пожалуйста, проверенные витамины с кальцием..

Сейчас как раз время приема витамин. Я подобрала себе витамины по советам знакомого фармацевта - комплевит. Результат узнаю после полного приема, через месяц.

Компливит - изжога, и какие то пузыри на коже.
Opti-Man - все отлично, пил как написано дозировки большие. Активность, волосы, ногти и общее состояние улучшилось.
VPLab Ultra Men's Sport Multivitamin - реакция такая же как на опти-мен.
Ревит, гендевит, ундевит - не почувствовал.
Альфавит - не почувствовал никак. Но в армии, в полях-горах выручили, когда после травм было долгое заживание и воспаление.
Dymatize Super Multi -невыносимая исжога, отдал коллеге -ему вроде как понравились.
PS: все субъективно конечно же. И не реклама\антиреклама.

Я принимаю комплекс витаминов и минералов Вэлнэс ПЭК для женщин. Когда мы худеем, мы ограничиваем калораж, а вместе с этим уменьшается и потребление витаминов, полезных веществ. Это сразу же сказывается на нашем здоровье и самочувствии. Появляется слабость, головокружение, бледность. Поэтому диетологи рекомендуют во время похудения обязательно принимать мультивитаминные комплексы хорошего качества (соответствующие требованиям международной классификации GMP).

А мне врачи с Германии вообще синтетические витамины не советуют. У них там считается нет патологий не надо есть синтетические таблетки в принципе плюс они усваиваются хуже намного.
Тут лучше индивидуально подобрать что нужно и составить просто правильный рацион.
Это трудновато так как забывается а там всякие тетрадки у меня вечно теряются.
Поэтому я решила поступить так, распечатала наклеек себе обычных такого плана как здесь http://label4u.ru/izgotovlenie-etiketok и наклеила на холодильник и стену (у меня просто покраска стен обычная) и всегда помню что нужно съесть :)
п.с. я не крейзи) просто если что наклейки легко снять если чуть подуть на них феном ;)
У меня рацион обязательно входит семена льна натощак мед, оливковое кокосовое и кунжутное масло, финики, семена конопли (ненаркотические если что)), семена кунжута, тыквенные семечки, рыба ну и т.д.

Все по немного