Привет всем. Пошла в тренажерку и тренер предложил пропить курс L-карнитина для жиросжигания.
Помню, у кого то читала, что принимают его.
Итак, краткая информация с мед.сайта:
Л-карнитин (L-карнитин) можно назвать одним из самых эффективных жиросжигателей. Активизирует метаболизм и способствует расщеплению жировых кислот. Наиболее часто используется с целью контроля массы тела. Применение препарата позволяет продлить тренировки, а в случае приеме до физических нагрузок — снижает скопление молочной кислоты, появляющейся при нагрузках.

Знаю, волшебных пилюль не бывает, тем не менее, думаю - купить в аптеке?

Ваши мнения? Если кто пил, какой фирмы рекомендуете?

ADANIEL
я покупала в спорт-магазине ампулы
пила долго, эффекта жиросжигания не обнаружила, но вот выносливость вроде повышал, а может мне так казалось.
вообще у меня племянница балерина, лак их заставляют его пить в училище.

ADANIEL
Недавно попалась инфа в нете, что жиросжигающий эффект от L-карнитина-блеф! А то, что он помогает легче переносить нагрузки, причем не только физические, но и психологические-это правда. Можешь пропить курс-хуже не будет!

Вот что нашла
"Основная задача, которую выполняет л карнитин в организме – это транспорт жирных кислот (структурные составляющие жиров) к месту их разрушения. В присутствии л карнитина процесс расщепления жиров интенсифицируется и сопровождается высвобождением и передачей организму дополнительной энергии.
Это свойство л карнитина позволяет использовать его в бодибилдинге, как естественный и эффективный жиросжигатель. Однако, он отличается от подобных препаратов спортивного питания тем, что оказывает на организм массу дополнительных положительных эффектов и благотворно влияет на общее состояние организма.
Например, л карнитин купить является обязательным для спортсменов в аэробных видах спорта, таких как бег, гребля, плавание и других, где одну из главных ролей играет выносливость организма. Л карнитин повышает её значительно."

Без нагрузки - эффекта зиро. И ещё

К основным противопоказаниям L-карнитина следут отнести:
аллергию на любой пищевой белок, яйца, молоко и пшеницу;
риск плохого питания или временного голодания;
наступившую или планируемую в ближайшее время беременность;
проблемы со щитовидной железой;
прием L-карнитина при наличии онкологического заболевания или ВИЧ может исказить эффект от применения лекарств, используемых в лечении этих заболеваний;
грудное вскармливание;
лечение младенцем или детей до 2-х летнего возраста.

а мой тренер категорически против,всяких жиросжигающих средств
да,и без них в тренажерном вес тает на глазах

ADANIEL
Вот мнение врачей и тренеров.Я пила сама.Л-карнитин ведет К НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ для тяжелоатлетов,а там замена жира на мышцы происходит само собой.Т.к. он недешевый-не трать шиллинги,все это-БЛЕФ!!!!!!!!!!! толку не было!а выносливость увеличивается из-за тренировок

Я пила L-карнитин, лучше выбирать жидкий, он быстрее всасывается, его можно пить прямо перед тренировкой, мой был в очень удобных колбочках с крышечкой. По личным ощущениям скажу, то вовсе это не фигня, честно сказать, явного жиросжигающего эффекта я не заметила, но выносливость действительно была выше, потому что когда я выпила последнюю и потом занималась без него, то усталость наступала гораздо раньше и если я пропустила хотя-бы 2-3 тренировки, то у меня мышцы побаливали (без L-карнитина, естественно), а после интенсивной прям болели. Для начала его можно пропить, чтобы привыкнуть к нагрузкам, а если ты уже тренируешься давно, можно и без него обойтись. Я от него получила только плюсы.

Я пила его с магнием, ну так уж производитель их соеденил, вроде как для сосудов и сердца. процесс сжигания жира не заметила что как-то изменился, но вот насчет выносливости соглашусь, есть такое...

Спасибо девчушки!
С выносливостью у меня пока все пучком, для бодрости кофе утреннего хватает. А жиры у меня на аэробике и так сгорали хорошо, без всяких добавок.
Смущает другое. На одном из офиц. сайтов написано, что он для работы в тренажерке, а при аэробных нагрузках - так деньги на ветер, на других - что он для аэробики Вот фиг поймешь
Ну и отзывы везде были одинаковы - упорядочил питание, занялся спортом, принимал Л-карнитин - похудел (а).

ADANIEL
Скорее всего было так:упорядочил питание, занялся спортом - похудел. С тем же успехом можно было принимать любые витаминки! Так что давай заниматься без химии. Вон Валюшка в тренажерке давно занимается, результаты