Принимала не для похудения, ЛОР назначил. Сын принимал для разгона метаболизма. Эффект сомнительный, побочка не понравилась. Сомнительность в том, что худелось от него никак (сыну, да и мне тоже), зато нарушился сон и появилась какая-то нездоровая ажитация. В моем случае все можно списать на возраст, но парню в тот момент было 26 лет. Препарат комплексный, Carnydin, (с креатином, витамином Е и микроэлементами), L-карнитина в нем 300 мг (принимали по 2 пакетика, т. е. по 600 мг). Возможно, связано с тем, что мы оба вегетатики, поэтому не спали, а кому-то он, наоборот, поможет. Но, повторяю: я не потеряла вообще нисколько, хотя режим питания не менялся, был добавлен только карнитин.
По поводу щитовидки: карнитин - антагонист тироидных гормонов, поэтому кому-то его можно, кому-то нельзя (при гипотиреозе, как я понимаю).

Карантин обязательно со спортом сочетать надо. Я его пила за полчаса до кардио тренировки и после тренировки. Дозу тоже увеличила, только тогда был эффект

Вот что нашла
"Основная задача, которую выполняет л карнитин в организме – это транспорт жирных кислот (структурные составляющие жиров) к месту их разрушения. В присутствии л карнитина процесс расщепления жиров интенсифицируется и сопровождается высвобождением и передачей организму дополнительной энергии.
Это свойство л карнитина позволяет использовать его в бодибилдинге, как естественный и эффективный жиросжигатель. Однако, он отличается от подобных препаратов спортивного питания тем, что оказывает на организм массу дополнительных положительных эффектов и благотворно влияет на общее состояние организма.
Например, л карнитин купить является обязательным для спортсменов в аэробных видах спорта, таких как бег, гребля, плавание и других, где одну из главных ролей играет выносливость организма. Л карнитин повышает её значительно."

Без нагрузки - эффекта зиро. И ещё

К основным противопоказаниям L-карнитина следут отнести:
аллергию на любой пищевой белок, яйца, молоко и пшеницу;
риск плохого питания или временного голодания;
наступившую или планируемую в ближайшее время беременность;
проблемы со щитовидной железой;
прием L-карнитина при наличии онкологического заболевания или ВИЧ может исказить эффект от применения лекарств, используемых в лечении этих заболеваний;
грудное вскармливание;
лечение младенцем или детей до 2-х летнего возраста.