может, твоя подруга просто голодает?
зачем ей тогда витамины?
витамины нужны чтобы много хорошей пищи переваривать, а не 2 листка капусты, 2 листка и без витаминов переварятся за счет запасов в теряемых белках
оттого и нормы витаминов не вообще, а пропорционально каждой 1000 ккал еды
соответственно все покупные чудо-комплексы рассчитаны на переваривание 5000-6000 ккал еды
твоя подруга столько ест?

не, не голодает точно, в еде не ограничивает себя. средней комплекции дамочка. впервые слышу про то, что витамины нужно пить когда потребляешь много калорий, да еще и то, что помогают переваривать пищу, это удел ферментов а не витамин. но готова обоснованную критику услышать так как именно после того как начала пить спортивные почувствовала реальный эффект в отличии от компливита который мне к тому же еще и прыщей добавил )))

Компливит хорошие витамины, которые квадтратная коробочка с антиоксидантами. Простые Компливит "сияние" - деньги на ветер.

много ешь = много витаминов, никто не писал что надо аптечные пить
ферменты делаются из витаминов, без витаминов и ферментов не будет
или витамины способствуют работе ферментов
также из витаминов делаются некоторые гормоны
да и определения витамина нет, к витаминам можно отнести что угодно
это не группа химических соединений типа спиртов которые четко определены по составу
Вот Д то витамин который в пищей надо принимать, то гормон который из солнца делается
или омега 3 тоже витамином F считалась

Про норму в 5-6 тысяч я с вами не согласна. Средняя норма 2-3 тысячи. 5-6 - это уже для спортсменов и то не всяких. И далеко не все витаминные комплексы на такое рассчитаны. В среднем они как раз подходят к калорийности от 1500 до 3000. Я тайгу свою пропила вообще на норме 1200. но это было зимой, когда реально авитаминоз. Никаких признаков гипервитаминоза. При избытке - аллергия же первое дело.

Добавлено спустя 8 минут 52 секунды:

Это заблуждение, простите. Во-первых, смотря, что ешь. Во-вторых, важно, насколько организм успешно усваивает полезные вещества. Да, ферменты играют роль. Я поэтому и выбирала комплекс с полипренолами. Потому что именно полипренолы являются вспомогательными для усвоения клетками питательных веществ. Этим мне тайга8 и понравилась, что если проблемы с пищеварением ( а у меня бывает), то витамины не проходят транзитом.

Частично верно. Если есть проблемы с кишечником, то витамины действительно могут не усваиваться. Но в таких случаях мне лично пробифид помогает. Он не просто пополняет колонию кишечника бактериями, а именно работает на то, что бы он восстановил свою работу и усвоил витамины в полном объеме. Не зря же говорят здоровый кишечник = красивая кожа.

Я уже третий год борюсь с выпадением волос. С октября 2016 начал сильно сыпаться волос после резкого похудения. Тогда мне главное было сбросить вес посоветовать было некому и честно говоря я не обращалась к специалистам. Я мало ела и ходила в тренажёрку. Я пошла к дерматологу в центр сдала множество анализов, соскобов, корни волос, УЗИ, глотала зонд и. т.д. Пролечила всё . Заказала и втирала специальные капли год, спец. шампуни, массажи..... Всё бесполезно. Теперь иногда сильнее выпадают иногда меньше..... Хотела даже парик купить ...присматривалась. Пока отложила ...

Купите любые витамины B2 и B3 и принимайте хотя бы месяц, это основные витамины для укрепления волос, еще не желательно красить волосы и как-то их повреждать, поэтому я для себя нашла выход купить парик и менять свой образ таким образом, можно красить укладывать и т.д. Правда найти нормальный парик сейчас сложно, поэтому рекомендую вот этот магазин https://kalina-hair.com/catalog/kollektsiya-parikov

Мне понравился эффект от витаминного комплекса T8 Blend, вообще я его пила как помощь в похудении, чтоб "раскачать" метаболизм, но попутно заметила что волосы стали лучше, более "живые" что ли, и ногти перестали слоиться.

из спортивного питания. а то что в апетках типа алфавит