Marusya333 писал(а):
вообще витамины - вещь индивидуальная, мне например подошли комплексы из спортивного питания. а то что в апетках типа алфавит - вообще не эффективно. на самом деле я бы к трихологу сходила на вашем месте, а не витаминками баловалась
Не соглашусь, это все очень индивидуально, и зависит от того насколько забита рецептура на столько и будут витамины эффективны.
Обычно перед курсом витаминов я чищу кишечник препаратом "Полифепан", он не дорогой и не вредный при правильном применении! Мне например "Алфавит" витаминки очень нравятся, и подходят лично мне)
А так - пью курсами спортивные "Opti women" когда нагрузки не очень сильные , при повышенных - "Animal pak"
Хорошо еще репейное масло помогает) Я на ночь им волосы мажу, утром смываю)
Хотя совет на счет трихолога очень хорош))
Правда сама ленивая и не хожу, проще методом проб)))
)