Ложиться не позже 11-12.. убрать будильник подальше от себя, чтоб таки встать и выключить его.. с вечера оставить какую-нибудь вкусняшку, чтоб с утра сразу вскочить и слопать.. засыпать с чувством голода, так не то что будет легкое ощущение с утра, а просто потом, после того как будильник прозвенит, будет сложно о5 уснуть с сосущим желудком..

А что нельзя с 8 часов начать делать все то, что задумали?

Привет.
Я работаю с 9 шесть раз в неделю,
поэтому еле успеваю кое-как привести себя в порядок,
хлебнуть кофе и на работу.
Мне понравилась одна мысль
Будильник подальше,
буду уносить его в другую комнату,
пока буду бежать выключать, может проснусь.
Большое спасибо.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Кстати, привет Шаник, ты только зарегистрировалась, поздравляю.
Если нужны какие подсказки или просто пообщаться заходи, буду рада.

ну в другую комнату это конечно зря, его ведь можно и не услышать))
Я раньше тоже сложно вставала, а если еще и засиживалась допоздна.. иногда решала вообще не ложиться, потому что до работы оставалось часа 2-4, а потом на работе ходила как зомби) Теперь несколько месяцев уже встаю в 6:00 и бегу на тренировку, потом сразу на работу, либо сначала домой, если время остается. просто поставила себе цель)

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

ага, привет) я так то уже давно на этом сайте смотрю свой ежедневный бжу, но то что тут можно зарегиться увидела только сегодня) а так, спасибо, если что обращусь)

Шаник
Вот это дисциплина!
Можно и нужно регистрироваться правда не знаю зачем тебе худеть , глянул твою фотку - у тебя красивая фигура
моська1
Надо настраиваться на сон , перед сном не нервничать.Можно попить молоко тёплое с чем-нибудь , с мёдом например.

Igortrutnev, спасибо) мне нужно корректировать фигуру, пропорции далеко не идеальны)

Спасибо, друзья
Вы прято такие молодые и красивые, очень рада за вас
Сегодня у меня прогресс, встала в 7.59
в 6.30 встала пошла в другую комнату за будильником, до этого несколько раз просыпалась, думала почему не звонит
потом решила немного полежать, ну как всегда...

Здравствуйте, я тут новенькая, но есть один метод который не удержусь посоветовать! У меня брат тоже соня ужасный, и вот однажды он нашёл в инэте сайт называется "Будист" - и как вы уже поняли это не про тот религиозный Буддизм пойдёт речь. На этом сайте регистрируются все кто хочет быть разбужен или кто хочет кого-то разбудить.
И не поверите звонит моему брату девушка в 7 утра с Питера (мы на Украине живём) и таким приятным голосом начинает его будить - типа зайка, ну ты же хотел встать, помнишь?! ты же запланировал кучу дел на сегодня. Вставай соня! И не подумайте это не компьютер звонил - это настоящая девушка, которая тоже зарегистрирована на этом сайте. В общем бомба! он таки проснулся =))))) Совесть заговорила, так сказать) Или сразу познакмится захотел с девушкой ;) не знаю не знаю))
Знаю одно, что попробовать стоит)))

Вот мой совет, может кому подойдет.
Повесьте на стену большой календарь на весь год и заведите жирный яркий маркер.
Каждый день, когда вы проснётесь вовремя, не поздно, отмечайте крестиком.
Таким образом на бумаге образуется цепочка из дней, когда вы встали рано.
Теперь вам остаётся всего лишь не прерывать эту цепь.
Каждый раз ставьте себе цель и поощряйте себя за её достижение: если цепочка не прерывается две недели, я куплю себе те сапожки. Если выдержите два месяца, можно побаловать себя чем-то совсем редким.Если же хоть один день вы пропустили, придётся начинать с начала.

Я правда так не пробовала, потому,что сама встаю всегда рано, да и ложусь спать рано.

Пей мочегонное и слабительное перед сном.
Если серьёзно чем помочь не знаю, если я не могу выключить телефон или будильник я их разбираю даже не проснувшись,
так, что могу посоветовать завести себе МЧ который Вас будет будить.