Недавно смотрела по телевизору конкурс моделей. Какие у них красивые фигуры! Все подтянуло, такие стройные. Конечно, хочется тоже так выглядеть, но наверное это очень большой труд. Сколько нужно ходить в спортзале, чтобы такими стать... а времени нет. Может подскажите как вы приводите свою фигуру в порядок?

Эта их работа, выглядеть так эффектно. Красота требует жертв и эти люди тоже жертвуют своими желаниями и превращают свою жизнь в вечный подсчет калорий. У них специальное питание и режим дня. Так что не Все так быстро и легко получается. Нужны годы тренировок и диет, чтобы достичь желаемого.

Конечно,я понимаю, что на это надо много времени. Тем более, скорее всего, в их каждодневный рацион должно быть введено специальное спортивное питание, которое составил им специалист-диетолог. Но у меня такого нет, к сожалению, поэтому и спрашиваю, как быть, что посоветуете?

Самое главное - не есть мучное, жирное и сладкое. Это классика. Пейте больше воды, если есть возможность, подсчитывайте калории. Спортом надо минимум 3-4 раза в неделю заниматься, иначе тело станет дряблым и очень некрасивым. Если хотите накаченное тело, сначала вам надо задастся вопросом - как избавиться от жира. Это обязательное условие, потому что если не сжечь жир, то мышцы все равно не будут заметны. Вот случайно нашла статью по этому поводу, можете почитать http://musclefit.info/poleznie-stati/kak-izbavitsya-ot-zhira

Правильное питание+подсчет калорий+спорт и будет вам счастье

У меня после кс никак жировой валик не уйдет(((

в похудении нет ничего сложного, достаточно подобрать необходимый рацион питания по белкам, жирам и углеводам, если силового спорта у вас нет, то на 1 чистый килограмм веса( жир не учитывается) берется 1 грамм белка, примерно 0.5-1 грамм жиров(они нужны для нормально работы гормональной системы) и индивидуально подсчитывается количество углеводов, так как они играют самую основную роль в енергообеспечении организма их каждому человеку надо подобрать индивидуально и главное что бы каждый день был дефицит калорий. то есть в день надо тратить калорий больше, чем получаем из еды, вот и все и легко можно избавляться от 500 грамм жира в неделю вплоть до 1 кг и даже без спорта, но что бы тело имело более привлекательный вид, физическую активность желательно добавить для поддержания мышц в тонусе. Если надо какие то советы можете обращаться.

Все просто меньше каллорий - меньше жира)

Меньше мозгов.

Все просто меньше каллорий - меньше жира)